俱乐部不是在推销，也不是在做广告。只是想要分享一件俱乐部发现的事情，那就是原来练瑜伽还有这么多学问。
其实奶精有个朋友，时常跑马拉松，他不是专业的马拉松运动员。但他在非专业里已经是很专业的了，他有教导过奶精如何正确的跑步（因为奶精个人很不喜欢这个运动所以......没专心听）部分的奶精还是记得1，2的。其实跑步大家可能认为谁都能跑，当然跑步本身不是很难的一件事情。但如果你研究它，然后喜欢上它，它能让你上瘾（除了奶精）
我们每处肌肉如何运动，呼吸如何搭配，饮食如何摄取等等都是很有说法的。即使我们不是一个运动员，不需要按照他们的方式生活。但其实稍微运用和学习这些只是，你会是健康的，也是正向的。其实当我听到理疗瑜伽时，心里想的不就是瑜伽么，还搞什么理疗，又在忽悠了很商业。当然对我来说瑜伽就是拉筋的运动，我也真是搞不懂为什么这个运动是承载着上百年甚至上千年历史，经由印度高阶层人士研发练出并只传给皇室贵族的一项运动。我感受不到它哪里神奇，只能感受到它的.......运动。
接触到理疗时候我还不了解，为什么瑜伽需要理疗。后来慢慢终于懂瑜伽的精髓以及奇妙的地方了，那就是瑜伽.......是有步骤的。不管我练过多少个瑜伽馆每次的步骤都是静坐呼吸，然后开始来......一式，二式，拜日式.......。以上是我了解的步骤，从来没有认识到原来瑜伽的步骤竟然是，先放松“筋膜”，当我们的筋膜松开了之后，在了解每一处肌肉与筋膜的位置（可以用手在身上滑动位置，让自己的脑部记住这些位置）然后在呼吸。每一次呼吸都能感受到这些位子的相互作用，呼吸的方式如果是对的你身体会自然发热，慢慢的排汗，这是因为你呼吸的每一次气息会贯穿你的身体的每一处，当你吐气时被放松的筋膜也会同时让全身肌肉放松，这种一紧一松的极致感让身体发热排毒。
所以切记练习瑜伽任何式之前，你要先学会放松自己的筋膜。了解自己呼吸时每一个身体位置的互相协调运用之后，你在开始练习真正的瑜伽运动。这样才真的达到效果。不然你哪里发力，哪里放松都搞不清楚，体态不会练不好，瘦可能还是会瘦。但是年纪越来越大时，不标准的地方就会出现问题...........当然我不是专业的，也不会说太多。但希望大家练任何运动前，都先去了解这项运动，自己是否适合等。找到自己适合的运动让自己更健康，才是我们应该要追求的不是么～～
To be continue...........
