一吃美食就体重飙升，就连喝水也会胖，怎么办：3种懒人减肥方法助你瘦
对于喜欢吃的人来说，发胖是最大的敌人了，可偏偏这些人吃多了就容易胖，有的甚至连喝水也会胖，真是痛苦难当。秋瓷炫的老公于晓光就是这样的体质，再加上他是国家级运动员，以前训练饭量大，现在退役做演员了，吃得可不比以前少，出自演员敬业，也为了上镜好看，他就只能运动减肥了。
于晓光本身是阳光开朗的性格，喜欢运动，录综艺同床异梦的时候，第一期还是圆脸，过了几期之后，就瘦成V脸了，节食运动坚持下来，减肥效果卓异。可作为普通人没有于晓光那么有毅力，该怎么瘦下来呢？
其实发胖是一种亚健康的表现。因为发胖的人一般脾胃都不好，消化吸收不良，导致脂肪积攒在体内，堆积后慢慢就发胖了。如果你是喝水都胖的体质，不要节食，因为节食会把胃饿坏，还会反弹。跑步是一个不错的减肥办法，因为跑步比较悠闲，还可以强身健体。不过跑步减肥最大的麻烦在于会累，一累就不想坚持了。现在很多手机都有跑步步数统计的功能，建议使用每天累计跑步步数，这样晒出来自己也有成绩感。
如果住的地方不方便跑步，可以买一个瑜伽垫在房间里做卷腹运动。卷腹运动有点像半成品的仰卧起坐，但没仰卧起坐那么难。你躺在瑜伽垫上双手垫在头后，腹部发力，上身起身四十五度左右就可以了。卷腹运动对于减去腹部肥肉和练出马甲线有着非常大的帮助作用。
要是你连卷腹运动都做不来，不想动，还想减肥。没关系，这里还有一个办法适合不爱动弹的懒人。那就是十分钟静止抱膝蹲。这种方法就是双脚并拢蹲下，双手环抱膝盖，低头，用腹部呼吸，就这样坚持十分钟。大概十五天之后，你就会发现自己瘦了。抱膝蹲不仅有助于减肥，还有助于减轻便秘，可以说是一举两得。
这三种懒人减肥的方法，你记住了吗？赶快记下来付诸行动吧！
