首先要感谢宇彤老师，感谢宜汐老师，对我的帮助真的是巨大的，从昨天到今天，貌似有了天翻地覆的变化，每一个语句出来，我开始能够体验到“全力以赴”的感觉了，就感觉整个身体都在动起来，一起协同着把声音喷出来。比如说，昨天早上听宜汐老师的直播，体验到了“腰肌的用力”，而以前只是感觉到“腰肌有微微的在动”。到晚上，按宇彤老师的指点做平板支撑，哇，真是是连背部肌肉都跟着在工作了，而以前只是体验到“气息通过的时候，背部是有一些酸胀感的”，就貌似气息通过的时候还不那么顺畅，现在顺畅了，我自个琢磨可能是以前没有刻意的做全身运动的同时进行发声练习，就体验不到这种“全力以赴”的感觉了，以至于连不起来，都只是一个小点一个小点的体验。
还有啊，自从前天宜汐老师指出我的“唇部动的时候，下巴也跟着动”，现在我觉得，有高水准的导师指出来问题在哪儿是特别重要的一件事，如果不是宜汐老师给我指点的话，那我就不知道呢。练了两天之后，昨天晚上就开始能够感知到唇部的控制感了，特别好，呵呵，可能这个毛病本身难度不大，就只是需要有人指出，马上就能够练好。今天早上练习“中国”发音，声音出来的时候，明显的能够感觉到“是嘴唇向前稍稍嘟起来了，下巴没有动”，这个感觉挺好玩的，以前没觉得嘴唇还能够单独的动。
呵呵，今天变化很大，我随便想就可以随便写，估计一天都写不完呢。比如说，昨天早上跟着宜汐老师练习了“哈”音，体验到了气息下沉的感觉，今天早上完成打卡作业的时候，数枣，话一出口，我就感觉到“气息浮上来了，以至于读的时候有些憋气，貌似憋在喉咙那儿”，然后就根据“哈”音气息下沉的感觉，先让气息下沉，再数枣，就没有憋气的感觉了。
另外一个特别好玩的点是口腔的开度，其实我从22天训练营开始练习口腔打开有一段时间了，至少是连续练习30天以上了，口腔能够很好的打开，没有障碍，也不像最开始一周的那种酸胀感了，但是我发“哈”音就不那么好听，昨天宜汐老师给我指出“口腔开度不够”，我大吃一惊，“练了这么久，咋就没有打开呢？”稍稍觉察，马上就觉知到有一个念头阻碍了自己，就我个人会觉得，“发哈音的时候，口腔打的太开有点丑”，也就没有打开。后来，当口腔打开更大的开度之后，其实也没觉得那么丑，反倒是声音变得更加的实了，声音真的是挂在前腭了，就上腭前端那儿，能够体验到这一点。哦，还有一点不怎么确定，就我发很多音的时候现在“能够自己感觉到有共鸣存在”，这是昨天体验到的，但录出来的音好像也没有太大的差别，呵呵，不知道咋么个情况，有待观察呢。
今天早上也全程听了宜汐老师的直播，我说的是全程，呵呵，前面两天听直播其实都迟到了，没听全，第一天迟了30分钟，第二天迟了8分钟，今天准时听直播，收获还真不一样。宜汐老师开场时讲了几个身体的练习，包括八段锦的第一式，还有胸椎的转动，肩部的放松，这三个部分对我帮助特别大，我以前不知道要练习这些，都是直接练习一下口部操，就感觉自己“做好准备了”，这三个动作对我也是帮助很大，特别是“胸椎的转动”，只是稍稍练习之后，气息就通畅了很多，背部也不酸胀了，貌似气息顺畅通过呢。
好吧，今天就分享到这儿吧，随手写来，也不知道是不是OK，有待进一步练习中觉察呢，感恩宇彤、宜汐两位老师！
