白内障的额外练习：弹跳和接球
在此项练习中，需要将不透明纸条贴在鼻梁上，还需要准备一个球、一个蹦床。如果没有蹦床或者你的身体状况无法使用蹦床，可以简单的尝试在原地跑步而非弹跳。弹跳的目的使在你做这项练习时，分散你的注意力，用动态和不同的方式抓住你的周边和中央视力。
把纸条贴在鼻梁上，遮住你的好眼睛的中央视力，在弹跳时，接住另一个人的球。手在被遮住的眼睛上方、侧面和下方挥动。请确定你只能用周边视力看到你的手。
弹跳、接球5分钟，然后休息一下，照太阳1分钟，然后接着在弹跳接球5分钟。现在拿下纸条，看看世界现在看起来多么不同。请注意到你扩大的周边感。请注意颜色和形状的强度。
