每年年初总能看到很多博主推荐的阅读书单我又想起来那个反复被讨论的问题“读了那么多书，有什么用呢？”。是啊，读了那么多书，到底有什么用？阅读，这件看似低效的事情，在如今这个瞬息万变的世界，究竟还有没有存在的必要？

于是我想起了《认知思维》，这本在2021年出版便获得豆瓣评分8.2的书籍，我正是在这本书中，明白了“读那么多书，依旧过不好一生”的问题到底是什么？也领悟了“一个人真正能坚持的原因”。

一、读过那么多书，为什么依旧过不好这一生？

首先，请让我把这个问题里的书，局限在工具类指导、非虚构的书籍范围内。至于学科、技能等方面暂时不在讨论范围，小说等虚构文学更不在此讨论中。

很多人应该都有过这样的经历，面对紧急任务，却一拖再拖，终于紧忙完成任务后，觉得自己这种行为很不可取，于是便开始在网上搜集“拖延症如何治”等信息，或者阅读很多关于“拖延症”的书籍，但是自己的“拖延症”就是改不了，最后痛骂“这些书都是垃圾，根本没用！”

如果你也有过这样的经历，那么，我想说，解决“读了那么多书，过不好一生”的唯一解决办法就是：行动。

读1本书也好，读1000本也好，找到你觉得最有道理，最容易实施的参考方法，行动起来。

否则，花钱花时间看完的书，只是让眼睛浏览了一遍信息而已，光靠眼睛浏览信息，能改变自我吗？答案当然是：不可能！

一本书，综合了作者至多无比的心血，对于读者而言，无需像学生时代一样，做笔记划重点读完全书，但是读完一本书收获一个道理，令自我有一丝改变，也比读一百本书，却只是匆匆浏览了数万字信息一无所获好！

在《认知觉醒》中，作者说“没有发生改变的学习，就是无效学习”。在阅读领域就是如此，我相信，阅读了书籍，通过书籍的指导方法，改变了自我行为的人，就不可能问出“为什么读过那么多书，还是过不好这一生？”

二、走不出舒适区，便意味着庸碌无能吗？

前几年有句话很流行，说什么“人要学会走出自我舒适区。”每次看到这句话我就很反感，夏天空调房舒适，冬天暖气片舒适，你怎么不走出来，光叫我们这些底层打工人走出来？

可是，在《认知觉醒》一书中，作者周岭对“走出舒适区”有了另一层解读：

舒适区：是人轻而易举能达成的区域

困难区：是费力难以企及的区域

“人长期待舒适区，会觉得简单到无聊”。是啊，回想一下在处理那些简单无比的任务时，我甚至开始怀疑自我存在的意义。

“而如果让人迅速来到困难区，难以到达的目标又会打击人的积极性”。太对了！就像上班时，老板给我布置太难的任务，我就想辞职不干了！

“但是在舒适区和困难区之间，有一个拉伸区。拉伸区，就在舒适区的边缘，会让人有挑战的冲动，但又不至于难到吓跑”。这个理论很有意思的，人厌恶风险，渴望舒适是天性，但小小的刺激又会激发行动的动力，把问题调到拉伸区，简直就是提升个人能力的法宝！

问题来了，一个人如何找到自我舒适区、困难区和拉伸区呢？尽管作者周岭没有回答，但我却找到了答案，那就是：行动！

一个人只有坚持行动，不断摸索，对自己了解更多，便越清楚拉伸区的位置，从而逐渐扩大舒适区的范围！

三、如何让自己坚持做一件事？

再大的困难，也怕“坚持”二字。哪怕水滴，只要坚持，也能在坚硬的石头上凿出洞。

问题是，坚持本身就是一个困难，那该怎么办呢？

我曾经听过很多大道理，也看过很多关于自律的书籍，这个世界上有很多人把“坚持”解释成一件非常可怕的挑战，一种不想做但又不得不做的痛苦。这一切种种，让我一想到坚持，便觉得要付出巨大的心血，还未面对，就开始退却。

今天，我必须要说，以上所有对坚持的解释，都是误区，都是错误！

在《认知觉醒》中，有一句话说得非常有道理：“找到自己热爱的事情，比行动本身更重要”。是啊，如果光靠意志力来坚持，那也太难了。

所以，如果一味模仿那些火爆的自律达人，模仿他们阅读、健身、早起，80%会失败！为什么？就是因为那些人之所以坚持，是因为他们本身热爱这件事情，所得到的外界收益是偶然，而模仿他们的人，根本就不喜欢阅读、健身、早起，只是误以为和他们做一样的事情，就是自律。

如果，想成为一个有“坚持立力”的人，那就问问自己：你喜欢做什么？从兴趣入手，也许，这便是坚持的开端。

四、低成本高回报的人生改变法

一个人如何最低成本改变自我？不是化妆减肥瘦身，面貌的改变很容易，心智的改变才最难。

《认知觉醒》中作者分享了非常简单的5大方法：

12⃣️早起：早起太难了，我觉得只要做到“不玩手机就起床”已经能战胜80%的人类了。

作者的意思是早起后人的大脑最清醒，趁此事件应该做最重要的事情，而太多人醒来就是抓起手机不断刺激大脑，所以就越来越昏沉。

2⃣️冥想：冥想是为了帮助我们找回丢失的注意力。

人的大脑处理信息的能力是有限的，就像电脑一样，一直开机，大脑加载的信息越来越多，处理速度就越来越慢。通过冥想，把注意力放在呼吸之间，找回丢失的注意力，会让人更专注。

3⃣️阅读：最低成本找到行业大师交流的方法

阅读的好处，无论强调多少遍也不为多。一本书浓缩了一个作者的经验、成果，能成书的人也定然是行业的佼佼者。对于普通人而言，阅读就是最快了解行业知识，解答疑惑的方法。

4⃣️写作

掌握知识有多少步？学习——思考——行动。写作就是思考的过程。

“费曼学习法”中最重要的一步就是，把知识转化为自己的语言。很多知识，听起来简单，但是却不能等于自己掌握了。说出来，解释给别人听，别人懂了，才能说自己掌握了。

5⃣️运动

有好的身体，才能有健康的心理。运动让身体更健康，才能有更好的行动力和不设限的思维。

最后，教人成长的大道理有很多，但是如何实施起来却很少人能讲清楚。如果说那些讲大道理的书是鸡汤，那《认知觉醒》就是喂鸡汤的勺子，它用简单、风趣、明了的语言，告诉了我各种易于操作、简单可行的方法。