在备孕中发现老公戒烟一年后复吸，当发现时，我很生气对他恶语相向，拳打脚踢，而结果就是他的破罐子破摔，让我毫无办法。在《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》（以下简称：根本停不下来）中提到：“绝大多数有上瘾问题的人，背后都有深层次的心理困扰。上瘾，不过是心理困扰的一种外在表现。”我开始反思自己的行为。当你发现家人有成瘾的事、物时请先不要发火，先反思下我们自己。

作者沈家宏教授是精神科副主任医师、家庭治疗师、中国心理学会注册督导师、中国心理卫生协会首批认证督导师、广州沈家宏心理创始人、广州中医药大学副教授、硕士生导师，长期从事家庭治疗与原生家庭动力的研究，著有《原生家庭：影响人一生的动力》《网络成瘾的心理学研究》。

《根本停不下来》全书共五章，分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，纠正我们对成瘾和戒瘾的错误观念，让我们了解自己或家人成瘾的真实情况，确认戒瘾目标和计划并加以巩固戒瘾成果，夺回生活的掌控权，积极健康的面对生活。

接下来，我将和大家分享本书视觉笔记带大家对书籍精华一饱眼福！