莫扎特曾说，我不创造音乐，我只是上帝与世界沟通的通道，音乐只是流经我而已。大魔王张怡宁每次打球都面无表情，无论胜负都一副冷漠脸，仿佛外界的任何东西都不能干扰她。想来艺术界或者体育圈更容易体会到这种身心合一的感觉。
那么普通人如何做到身心合一呢？
最重要的是不做评判：
越来越发现不做评判是美好生活的关键。比如跟别人友好沟通时，不做评判地客观描述能带来坦诚；不做评判地关注当下时能做到正念；不做评判地思考时，能减少对自我的责备。
要少使用评判性的词语，多用客观描述，学会接受。
其次要信任自己的身体。我之前听过一种说法，就是当你快要摔倒的时候，不要去跟地面对抗，要想象自己像个破袜子一样不会被摔坏。相信我们的身体能够处理很多。
身心合一的专注，需要不断地刻意练习才能完成。
