为什么要专注？
-专注带来的心流体验是世间最美好的体验之一，专注带来平和的快乐。
-专注是拖延的敌人。专注十分钟，困难少一半，做事效率成倍上升。
-专注是互联网时代的治愈良药，专注于当下，焦虑自动撤退。
-专注让我回归自我，能更冷静、平和的思考当下迷惑与未来规划，做长期的事。
为什么要分散注意力？
-做一些难而不易坚持的事，分散注意力可减轻一定的压力。
如：平板支撑时，强迫自己专注听音乐或是与朋友谈话，能坚持更久。
-面临诱惑，转换注意力回归长期而有价值的事，有一定抵制作用。
-减轻痛苦。面临焦虑，沉浸焦虑，岂不是痛苦加倍？
因时而变，因势而变，快乐是第一要义。
