觉察日记
①这几天来到直播基地本来一直想要开直播，但是都没有开感觉自己还是没有重开，心理的那个障碍，我自己再不勇敢一点的话，那时间真的是浪费了。
②昨天没有写感恩日记，感觉到刚开始对自己有点失望，但后面想一想，把心态放正确，不要把它当成一种压力才是正确的打开方式。
感恩日记
①感谢大婷仔，从她身上我发现了很多自己要学习的东西，特别是在语言表达方面真的是需要跟他好好学习，也感恩她能够在这次培训中的帮助。
②感谢小葵葵，他是一个说话非常有能量的主播，在她身上学到了一种讲话的力量。
③感谢舍友小郑，今天中午叫我吃饭，而且昨天晚上还买的饮料给我，非常的感恩。
欣赏日记
①我特别欣赏下午自己在趴在小葵葵的直播间里面跟她复读的那种感觉，只要坚持下去，我相信一定有收获。
②我很欣赏我自己，等下一定会把明天的事情给安排好。
