整理养生笔记第三天，记起在祁教授那里做颈椎理疗的一段日子。也就是前年在广州开美容院的时候，缺美容师的时候自己会经常上手给顾客做美容，身体经络护理。由于经常用力强度过大，过频，导致了自己颈椎间盘5,6,7节突出，当时严重到脖子不能转动，我知道这毛病属慢性病，只能通过中医经络复位调理加上自己坚持做恢复运动。有幸和祁教授结缘，在她那里做了一段时间复位理疗，也学到了以前不是特别完善的关于刮痧，拔火罐，按摩的知识。现在把一些零散的知识整理了下来。
什么是痧？
为什么用刮痧板一定的力度，在肌肤上走过之后会出痧呢？痧到底是什么？其实痧就是人体的毛细血管破了的结果。
刮痧为何能诊病，治病？
记住，不是所有的人都会出痧，一个人也不是在任何时候都会出痧。健康的人体皮下组织是很难出痧的，痧其实都是人体不健康，不活跃的细胞组织，在经过外力的挤压之下率先破裂，死亡，当这些毛细血管破裂之后，会在身体内形成一种自体垃圾，身体内的免疫细胞就会出来打扫这些垃圾，从而提高机体免疫力。这就是刮痧辅助治疗疾病的原理。
同时，有经验的保健师还可以根据出痧的部位和状况，诊断出哪个脏器出了问题，也是诊病的很重要的一个参考手段。
多长时间刮一次痧？
既然刮痧可以调动人体的免疫力，天天刮岂不是更好？在美容院的时候会经常遇到这样的顾客问我，也有的刮完一次后很轻松，恨不得天天过来刮。
需要指出的是，多长时间刮一次痧，完全因人，因时，因地来决定。一般而言，正常人刮痧出过痧之后会在3~7天被吸收。即可以开始第二次刮痧。如果痧未退，就做第二次刮痧，对人体是有害的，人会越刮越虚。所以凡事都要有个度。
刮痧要掌握的原则是什么？
脖子上刮痧，要注意避开痣之类的东西。
1补和泄
用刮痧板出痧是泄，而不出痧是补。
实症的人需要泄，虚症的人需要补。
经常会有顾客问我，什么实症，什么是虚症呢？实症之人，多为年轻人，营养过剩，身上肉很硬，一捏即痛之人。而虚症之人，多为老年人，营养不良，身上肉软，一捏也会痛之人。
2在哪里刮？
不是身体任何的部位都适合刮痧，刮痧板应在人体肌肉丰富的地方。千万不要在骨头突出的地方刮痧。比如手臂上肺经走过的地方，小腿的迎面骨。这样容易伤及骨膜。
3适应人群
由于刮痧，多少会对人体皮肤造成一定程度的损伤。多数情况下，刮痧为泄，因此，它适合青壮年，不适合12周岁以下儿童和年老体弱的老人。
关于拔罐
拔罐的作用是什么？
很多人都拔过罐，但很少有人知道拔罐的作用。和刮痧类似拔罐是通过罐内的负压，将皮下组织内的不良细胞挤破，造成毛细血管破裂，从而调动人体内的免疫细胞来吞噬这些自体垃圾，以达到提高人体的免疫能力。那我们如何来理解拔罐呢？其实，拔罐就是吸引罐周围的气血来浇灌拔罐部位的组织，以期达到这个部位气血充盈的目的。
拔罐与刮痧的区别？
拔罐与刮痧有一点不同，刮痧走的是面，线。而拔罐走的是多为点。刮痧走的多来表层，而拔罐走的多为中层。
留罐，闪罐，走罐
留罐就是将一个罐持续几分钟甚至更长的时间停留在一个特定的部位，对这个部位持续刺激。
闪罐则是在每个部位停留的时间很短，只有几秒或者不足一分钟，一变色即起罐。
是留是闪，通常要识身体来决定。留罐时间过长，会使留罐部位过度刺激，从而造成其他部位供血不足，因此，留罐要适度。而闪罐则不同，可以使更大面积的组织都受到气血的供应，避免不均匀的现象。
还有一种是走罐，它结合了留罐和闪罐的特点，尤其是对于后背，面积比较大的部位，走罐可以大面积全方位通经络，畅气血。当然，走罐会比较疼，对于从来没有做过按摩的人，不能一上来就走罐，否则会疼晕。
放血式拔罐
有一次，我在祁教授那里，亲眼见她给一个病人做拔罐放血，那个人的后背布满了痘痘，一看就是体内湿热大，垃圾食品吃多了，祁教授就在一个痘痘上留了罐，结果从那个痘痘处，冒出很多黑血来，十分恐怖。不过，随着后背的黑血出过之后，后面再见到那个人，她脸上的痘痘也消了好多。
后来，我也做过拔罐放血，反馈的效果都特别好。这种类型的拔罐，只能针对那些实症之人。同时，不能每次都放血，放血这东西，最初管用，次数多了，会伤身体。
关于按摩
按摩的作用。
按摩的手法比较多，也比较复杂。但总体原则是通过按摩以达到通畅经络，调和人体气血的目的，与刮痧拔罐不同的是：按摩深度可深可浅，力度可大可小，同时，可以遍及身体各个部门。
按摩的种类
按摩通常分为两大类，即保健型按摩和治疗性按摩，二者最大区别在于痛感上。
前者一般按的时候不太痛，做完以后比较舒服，但治疗效果差，大街上的，发廊的按摩，基本都属于这种。
而对于后者治疗性按摩而言，按摩时会很痛，做完了却很舒服，有一种痛并快乐着的感觉。
真正懂得治疗按摩的按摩师很少，需要花大力气找。但无论什么按摩，只要按摩师很认真，被按摩的人都很舒服，但按摩师相当辛苦。
宋美龄的传记中，曾经生动记录了她的按摩师的辛苦。可以说，宋美龄106岁高寿而去，和她后期坚持按摩不无关系。
我从事美容养生行业的体会：
学会刮痧，拔罐，按摩是学习养生最重要的一个技能，不尽能帮助自己，还能惠及到别人。
养生是一个系统工程，不仅要做好三调理，四合理，还要注重保健。通经络和平阴阳是中医精髓之精髓，不可不掌握。因此，为了你的经络通畅，经常做做按摩是有很多好处的。我做美容师的时候，也会到别的美容院做按摩，坚持一个月2次专业全身按摩，平常的时间，自己随时都可以按。
大家都知道，对于自然的爱车都会定期做保养，而我们的身体是要陪伴自己一辈子的，有什么理由不给自己的身体投点资，好好保养一下呢？
记住：平时的保养比生病后的治疗更重要！
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梅冬逆袭：80后射手座美容养生导师， 坚持早起，做早餐，晨间瑜伽
爱写文字，热爱祖国千年的中医养生文化。
