阅读及笔记时间：2017年10月，1日，约2小时；
阅读书本：《爱有8种习惯》 ；作者：【美】艾德·培根；2013年11月第1版；中央编译出版社；P1-224页;
阅读目标：了解是哪8种习惯，如何践行
阅读方法：影像阅读、快速阅读
整书笔记及感想：
阅读1小时，笔记1小时。
本书通过富于启发性的故事和宝贵建议，向读者展示出：通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能创造出完满而有意义的生活。当我们在日常生活中实践这些重要的习惯之时，我们就能祛除不安全感的掌控，作出人生的自由选择，转而拥抱存在于所有人心中的巨大力量和慈悲。
流动这个词在英语中是富裕这个词的词源，就慷慨的习惯而言，富裕就是流向其他人的东西，体现为我们对手中拥有的任何东西的慷慨程度—无论这种东西是我们的注意力，是物质资源，还是我们的爱。慷慨让我们关注比自身更广阔的事物，让富裕流动起来，给予越多，得到的就越多。
当我们不断践行静默的习惯时，这种习惯就会改变我们，因为它每天将我们与我们内在的圣所联系起来，以免我们在生活和人际关系中做出防御性的反应。在静默中，我们敞开了生命，充满爱意地活在当下。我每天通过冥想来获得静默，当冥想时，我能觉察到自己身体的反应、心灵的反应，在这样的静默中得到心灵的宁静。
真理是不断发展的，是我们对自我和世界运转方式的一系列洞见、理解、启示和顿悟。让我们必须追随真理，而不是让它追随我们。（对于真理的习惯不太能理解）
当我们实践坦诚的习惯时，开放而充满爱意的心灵会减轻我们的恐惧，在谈话中勇敢地说出自己的心里话，不仅让我们在表达看法时不会因为恐惧而畏畏缩缩，也能让我们受益匪浅。因为恐惧而不敢进行坦率的对话，会让我们在行动中怀着怨恨或其他负面感受。有一次加班，单位里人很少，但是隔壁办公室有人开着大喇叭在听评书，我心里很烦，默默地期待对方可以主动把声音关小，然而等了半小时，还是超大的声音在耳畔聒噪，这个时候，我开始愤怒起来，思量之下，终于走过去礼貌地请对方把声音关小些，没想到出乎意料地轻松，对方带着抱歉地笑容说，对不起，我不知道还有人在，于是立刻就关小了声音。这件事也给我一个启发，坦诚的结果要么不变，要么会变好，而大多数时候会变好，既然是这样为什么不坦诚呢？
游戏的习惯是指在接人待物时要带点幽默感，不要太严肃。
陷入无法宽恕的模式之中会给我们带来大劫难，我们会将注意力、能量完全消耗在不值得关注的人与事上。对于这一点，我尝试使用“每个人都在用他的方式追求着幸福”的观点来解释并换位思考。比如行车途中，突然有人插车，令我心生恼怒，但用宽恕的心想一想，也许对方正有急事要办，偶尔才插车呢？我有时也会有这样地着急呢。
书中说在慈悲中我们专注于别人可能对我们和其他人所做的事情。当我们能超越他人的伤害性行为，洞察到潜藏在阴影深处的善良时，这将有助于我们提示那种善良，激发那个人重新觉悟到充满爱的自我。对于慈悲，我也一直不是很理解，也许是先要更多爱自己才能由己及人吧。
社群的习惯让我们知道，事实上我们并非独自一人。其他七个爱的习惯最终会引向这个最关键也最肯定生命的习惯。在中国自古以来都是讲究伦理的，人是在家庭之中的，家庭是在国之中的，所以我们一直从家庭中获得关爱。但随着西方的思想西风东渐，我们也开始讲求个人、独立，在这种思潮中无疑会影响原来的社群习惯。我想，既要吸取西方好的理念，也要更多发扬我们好的传统吧。
