导语：2019年是我人生关键的一年，也是最用心耕耘的一年。这一年里春耕，夏长，秋收，冬藏。

第一部分：细数成果。从八大关注逐一检视所取得的成果，列出至少三点，各用一句话描述清楚。

一、健康：全面关注健康

健康食引

1.舞动。

2.肠排毒，轻断食5日。看到自己毛细血管跳动曲线，了解身体状况。

3.矫正脊椎及盆骨，改掉二郎腿，调整高低肩

4.营养素改善身体，遵从身体节律休息。

5.定期做保养：泡脚，艾灸，通筋络。

6.早睡早起重新打卡：早睡166/早起309

健康，提升女性能量

二、家庭：珍惜并创造每次共处

1、出游：江门/阳朔/海南

出行是最快乐的

2、回海南探亲1个月

最爱的人和美食

3、广州陪伴母亲20日。                        父母：您若安好，便是晴天️️。                感恩所有亲友情深意重！

漫长又短暂的陪伴

三、事业：业力伙伴极其给力

1、讲五场“定制梦想版2019”课程

春天播种

2、前三季度事业耕耘，感恩老师和伙伴倾力相助。

生命中的贵人

3、最后一季度练字中心开业，全力投入，取得较好成绩。

感恩珠海团队鼎力支持

四、财富：突破和创造的一年

1、突破财务恐惧

得益于“破局峰会”董谦老师一句话：穿越恐惧，当你放下恐惧，全身都放松时，就能体会到一股托起的力量。

2、被动收入管道修建，尝试后拿到收入。长租房项目学习。

3、定下第一桶金的目标收入：练字中心开业招生过300人，转化过百长期课。

做自己一盏明灯

五、社交：良缘因能量吸引而来

1、“笔的故事”分享，让老师受益，加入冥想。

2、得益于良师益友，我有幸参加“破局峰会”，结识董谦，一尘，赖明正等大师，认识“亚洲排毒之王”周易兴博士，同时得到他的帮助。与子灵老师深度连接，得到她的帮助和支持。

3、跟叶老师学习155人际管理法，吸引到高能量朋友。在经营健康事业中得到好友云姐大力支持，结识了好朋友霞姐，黎。感受到菲菲，映，容的智慧与关爱。妙妙，纪华，园园，石彦赋能。

4、跟久不联系的朋友联系。小学中学群里互动，关心闺蜜。

与朋友聚，结识新伙伴

利他是捷径

六、成长：点滴成长提升心量

1、樊登听书22本

听书总结

2、九段学习，255工作法100张表训练，一日五色法运用。

255工作法：上午9-11点高能要事

3、女性能量提升：体态，插花

如花似画三月

4、掌中解脱小班学习：修正法，正业，正念，正行。

一本值得修习一生的书

5、学习禅绕画，乐在其中

美好之一

美好之二

七、休闲：生活中的小确幸无处不在

1、换换住所，学习酒店简洁，提升幸福感

最爱住酒店

2、全心与你在一起

最爱与你独处的时光— 开始相约看电影

3、闲时听听音乐，唱唱歌，尝尝美食，逛逛湖景，一起发现生活的美好。

希望你永保一双发现美的明眸

八、效能：高能要事，活在愿景中

1、255工作法，高能要事让我收获美好

2、带班243，遇见很多可爱的奋进伙伴

3、进入天使般从头开始学习时间管理，结识高能达薇，云洁。音频分享100讲。

自我训练高能要事

第二部分：提炼年度十大成果

1、在伙伴支持下成功开讲梦想版五场课程，年底回顾制定梦想版的伙伴都收获果实。

2、女性能量课程学习后体态调整

3、回老家探亲

4、陪伴母亲，母亲康复

5、时间管理分享

6、参加破局峰会，破自己框

7、参加排毒训练营，矫正身体

8、十方开办两次大课《亲子关系》《沟通》

9、结识高能朋友

10、关系中的相互扶持，中宫格开业大吉

第三部分：年度目标对标（建议在此附上梦想板）已达成的目标、反思达成的原因和收获：

2019年梦想版

1、提升女性能量，改变多年不变形象

剪掉10多年长发是个突破

2、舞动，女性能量，读书，悦己，冥想，连结，高能要事是今年的关键活法。用了9月耕耘健康事业。收获到很多导师，友谊。各路贵人用各种方式帮助自己。

3、感恩业力伙伴给了我很多难得的学习机会，让我遇见业界大师，感恩杨老师的邀请，让我有幸跟着黄老师学习《掌中解脱》。

4、因为梦想版，我一直活在其中。潜意识引领，在最后一个月，突生智慧，去跟过往关系和解，这一种和解带给自己无限能量，不断体会到内外和谐的美好。

感恩万事万物

未达成的目标，反思下一步提升要关注的点在哪：

1、执行目标未达成，在奔向目标的途中收获到学习人脉经营，与更多人连结。由于最后一季度发力转移到练字中心，执行及相关学习暂告一段落。

健康事业的发展需要切入教育行业，健康人人需要，孩子们的健康水平急需提升。自己需要提升专业技能帮助他们。

2、断舍离迟迟未开始，断，舍，离的执念还是很重。我在受制于外界干扰。需要突破，我相信突破后一定是瑰宝。

3、早睡早起及锻炼的懈怠。仪式感没有确立，要做到必须加入仪式感带动。一年内只见过一次日出。而自己内心仍然渴望跟着太阳一起起来，行动却因晚睡没能起床。

日落反思，岁末反省

第四部分：下一年展望，写下明年的梦想，列出目标，可按八大关注逐项列出，每项建议不超过三条。并在最希望实现的三个目标后加三个爱心符号。

【健康】有趣的灵魂需要健康的躯体

1.早睡早起（早6晚11）

2.饮食均衡，营养补充（早餐打卡，每日8杯水，汤粥调理）

3.适量运动：舞动•108拜•健走•跑步2次/周

                  拉伸/日

4.定期保养：泡脚2次/周，面膜3次/周

【家庭】女人是一家风水，女好，家好

1.家庭会议/月（目标：优势/提升/共识）

2.确立家规（结合自身，参照卓越）

3.家庭效能（亲子时间管理）

4.爱的时光（出游/月）

【事业】体验巅峰事业带来的欢愉

1.中宫格开2家分校

2.帮助10个全职妈妈投入事业

3.做课程（效能，亲子）

【财富】突破财富恐惧后的“在”

1.一次性收入10万

2.家庭财务规划

3.投资被动收入（健康/长租房）

【社交】一人一世界，听别人故事，了悟自己人生

1.155人脉管理

2.弱连接3人/月，深度沟通1人/周

3.父母电话2次/周，朋友聚会/月

【成长】每一点滴成长都是生命的馈赠

1.亲子时间管理，二阶学习

2.听读书50本/年，读优秀传记12部

3.写作2篇/月

4.学习一项技能（舞蹈/乐器）

【休闲】忙里偷闲，看世界，有世界观

1.启动环球旅行计划，11月巴厘岛

2.国内行2次（3月/9月：贵州，云南）

3.做手工美食送亲友

4.收集优秀乐曲，看影视50部

【效能】人生赢家的捷径

1.高能要事锦囊分享（2020.2.9）

2.打造效能空间

3.重用日历及of，晨间日记，冥想

结束语：感恩一年来努力的自己，2019年是全然放松探索，自我深度了解的一年，其中经历沉淀成珍贵的礼物。今后，厚积薄发。加油2020，体验全新的年度。

我爱自己，享受生命