事件：上午因工作原因，内心感受不稳
行为：看到自己的感受，内观自己，看到自己思维的有限，看到事情背后有利的方面
感受：迷茫，不想多说话
想法
1，日复一日的重复性的工作，枯燥无味，我想要做点新鲜有意思的事情
2，8小时之内，全力以赴工作，8小时之外，公司还要求在线，随叫随到，这个制度听着让人生气
3，公司越来越苛刻，对老员工很不友好
期待
期待自己找到喜欢做的事情
渴望
有意义，有价值
觉察与思考
公司开会要求员工24小时在线，我很有情绪，上了一天班，难得回家休息，还得盯着手机，实时关注群消息，我很不认同这个公司规定，但又无能改变公司，我又很气馁自己
觉察到自己的情绪，允许自己有不满的看法和想法，下午找同事聊天，相互吐槽一番，心情似乎轻松许多
改变不了环境，就改变自己应对环境的心态
一个行动
在自己喜欢的家庭教育，心理学方面深耕
