一、冻龄的奥秘，如何做才能对抗衰老？阴性衰老？阳性衰老？
人为什么看起来显老？1、面部衰老；2、体态衰老；3、内脏衰老。
猜一猜
表现：1、面部看起来无光泽，皮肤黝黑且较粗糙，年纪轻轻就开始出现皱纹。2、面部看起来无光泽，像蒙了一层灰，黯沉，皮肤松弛、发黄，干燥缺水，伴有肤色不均匀或斑点等。根据以上表现，大家觉得哪一个属于阳性的问题？
1、阳性衰老
原因：外因为主。经常风吹日晒造成日光性老化、熬夜、抽烟、喝酒、不喜欢喝水、不注意卸妆等：玩手机玩出的“智能手机脸”；过度节食：皮下脂肪流失也是导致面部肌肤下垂的重要原因；经常熬夜或睡眠不足，会令肌肤中的胶原蛋白大量流失。
2、阴性衰老
原因：内因为主。多数为情绪的异常和自然的衰老。
表现：相由心生：保持年轻积极向上的心态是关键；自然衰老：皮肤深层筋膜的胶原流失，承受不住脸上肌肉和团组织的重量。
女不离枸杞和莲藕，男不离生姜。
提拉太阳：用我们的右手绕过头顶部，中指放在我们左侧太阳穴的位置，其他手指就像扇形一样自然分开，头自然歪向右侧，用前臂压我们的头靠向我们的肩膀，用我们的中指去提拉我们左侧的面部，向上同时牵拉，一边5下。
指推V线：双手的食指和中指分别放在我们鼻翼两侧的“迎香穴”上，然后过瞳孔直下颧骨位置的“颧骨穴”，再到“太阳穴”的位置停止，向外向上按推5秒。连续推10次，每天三组。（注意三个穴位呈三点一线）
拳推U线：双手合拳小手指向上，用到的是我们第二指关节的位置，通过下唇下方的“承江穴”，推到嘴角往下的“大赢穴”，再到咬肌处的“夹车穴”，转向上方耳朵前边的“听会穴”、“心宫穴”、“耳门穴”，一直到我们的“太阳穴”，在“太阳穴”的位置停止，向外向上按推5秒。连续推10次，每天三组。（注意：不止是带着皮走，还带着皮下的经络和肌肉。）
课堂检测：小试牛刀
不管是什么类型的衰老，都应该先规律生活习惯，纠正生活方式，然后注意保持好的心态，找准调理方向，最后再通过“食疗/手法/护肤品”进行保养，这个顺序正确吗？正确
年轻的秘诀：
人变老不是从第一道皱纹，第一根白发开始。而是从放弃自己那一刻开始，只有对自己不放弃的人，才能活得不会老。老去的只是年龄，不老的是气质。
让人不老的特质是必须有一颗童心、顺应自然、注重仪表、经常旅行、心地善良、学习到老、生活情调、坚持运动。
树上春树说：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。”
二、减脂塑形，找到方法才能事半功倍。（阴性？阳性？怎么减肥塑形）
猜一猜
一般体质很棒，浑身充满力量，吃饭比普通人多出一倍或好几倍，口壮，胃口好，爱下馆子，吃的油腻，用老百姓话说叫膀大腰圆，也许超重，但是结实。大家觉得根据表现，这属于阳性问题还是阴性问题？阳性
1、阳性肥胖（实性肥胖）
原因：运动过少、营养过剩，《黄帝内经》称之为“肉人”。
表现：一般体质很棒，浑身充满力量，吃饭比普通人多出一倍或好几倍，口壮，胃口好，爱下馆子，吃的油腻，用老百姓的话说叫膀大腰圆，也许超重，但是结实。
21、阴性肥胖（虚性肥胖）
原因：脾胃气虚或肾阳虚，导致体内新陈代谢慢，无法造成气血的畅通，产生湿气代谢垃圾等堆积造成的肥胖。《黄帝内经》称之为“膏人”。
表现：肌肉松松垮垮，容易疲劳，整天懒洋洋的，说话有气无力，不愿意多讲，饭量不大，冬天怕冷，夏天爱流汗。
（这样的朋友适合吃饱了再减肥）
敲带脉法：用小拳头或者小锤子敲打我们的腰部和腹部。
转圈圈法：呈90度扭转我们的腰腹部。
揉圈圈推线线法：以肚脐为中心，手指重叠交叉，手掌处上下左右旁开3寸画个圈；以肚脐为中心，手指重叠交叉，手掌处向下推至会阴处。促消化、清肠胃，对男女生殖和女性月经有一个非常好的保护作用。（饭后半小时或者晚上躺在床上睡觉的时候推按，手法要到位轻、缓、沉，不能只停留在皮肤上，而是要推按到经络和肌肉。）
课堂检测：驾轻就熟
朋友想要减肥，通过询问了解到好的体质是肌肉松松垮垮的，喝口水都长胖的虚胖体质，这时我们应该怎么给她建议？2
1、胖了肯定要控制食欲减少饭量，必要时选用减肥茶或减脂餐。
2、虚则补之，解锁正确的吃法就能越吃越瘦。
