向阳花开 第23次打卡
书名：《身体知道答案》
作者：武志红
篇目：1.回归你的身体感觉
金句：
01 我们不能单纯从生理的角度追求健康，还必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。
02 身体是一个了不起都去存在，一个了不起的通道，而且远比被别人的语言所填充的头脑可靠。
03 如果你学会与自己的潜意识链接起来，你会睡得更好，更有精力，身体也比较轻松。
04 我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。
05 强行令自己处在新的境界中，感受其中的感受，能让我们从某种状态中解脱出来。
06 和自己的内在取得联系的最容易的一步，是首先和身体取得链接，而方法就是去觉察自己身体的反应。
07 改变经常是从细节开始的。
08 哭是最好的一种治疗，可以宣泄不良情绪。否则，不良情绪郁积下来，最终会化成死的力量。
09 只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识，而再完美的理论说教，如果没有活生生的体验做支持，是一点作用都没有的。
10 三点努力帮助你“成为自己”:远离人格面具；远离“应该”；不再迎合别人的期待。
11 尊重自己当下的境界，尊重自己内心中正在发生的事情，无论外界有何等压力，都不远离自己的内心。
12 看到并尊重自己的真实存在。
13 想要拥有真正的亲密，想和自己的恋人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层。
复述：（试着用自己的话来复述核心观点）
学会通过身体来沟通，并聆听身体的声音，让觉知来保护我们的身体，跟着感觉走，做真实的自己，穿越心灵上的保护层。
关联：（核心观点与哪些生活经验相联系）
哭是最好的治疗，这一点我深有体会，因为平常我的情绪比较内敛，在生活中如果跟丈夫有较大争执的时候，这个法宝就经常会发生作用，往往是我大哭一场，这个时候，就基本会把心中积攒的怨气发泄出去，然后心情就变好了，之前再大的事这时也感觉不过如此了，这个招数屡试不爽。
应用：（书中观点可以举一反三应用到生活中）
作者文中提到可以用简单的练习来提升我们身体的觉知能力，我觉得我可以通过这个练习来觉知自己最近腰背部不适感的原因，并看看是否可以有所好转。
