（民师岁月）
晨光里的觉醒
《参考消息》那篇《跑步有益健康》的铅字，像一粒种子落进心田。副标题里四十至一百岁的年龄跨度，在晨雾中幻化成无数奔跑的身影——他们用脚步丈量生命的韧性，用喘息谱写健康的乐章。我摩挲着报纸上科学家建议每周三次、每次三十分钟的严谨数据，忽然听见校园操场传来沙土跑道与鞋底摩擦的脆响。
运动医学家将心率加速比作给心脏做按摩，而长跑正是最古老的按摩术。当第一缕阳光刺破云层时，我站在起跑线上，看见穿太极服的老人与戴耳机的大学生共享同一片晨光。他们额头的汗珠在曦光里闪烁，验证着报纸所言：几个月内，你会收获更充沛的精力、更平和的情绪。这并非专属于中年的馈赠，而是所有向生命致敬者的勋章。
第五圈时，小腿肌肉开始抗议，呼吸变成风箱的嘶鸣。但正如《参考消息》描述的，心肺功能正在经历看不见的重建。我数着脚下被踩扁的银杏叶，想起校工老张——他坚持晨跑十年，糖尿病指数从11.3降到5.8。跑道像条时光隧道，左边是气喘吁吁的昨日之我，右边是轻盈如风的未来之我。
第三个月清晨，我发现自己能边跑边背诵《荷马史诗》。报纸上增强认知功能的研究结论，此刻化作脑海清晰的思维导图。最惊人的变化发生在体检表上：胆固醇下降0.8，肺活量增加400毫升——这些数字像跑道上延伸的刻度，记录着身体内部的革命。
当我在晨跑中遇见拄拐杖仍坚持散步的退休老人，终于读懂《参考消息》未言明的深意：运动的真谛不在于征服距离，而在于与自己的身体达成和解。跑道尽头，新一天的太阳正跃出地平线，将每个人的影子拉得很长很长——那是生命最原始的伸展运动。
