[嘻嘻][嘻嘻]今天给大家介绍一种新的减压方法，这是一种可以改变自身情绪和心理状态的方法。
为什么要介绍呢，因为啊，在疫情影响之下，世界各国出现了经济危机，甚至生存危机，能够安全的健康的活着已经是一件不容易的事情。迫于生存压力，各类心理问题是应运而生，那如何缓解压力呢？有的人通过运动减压，有的通过暴饮暴食发泄，有的去酣畅淋漓的喝一顿就好了，还有的通过和朋友倾诉，他们都是“向外找”来拯救自己。但有一种人，表面看着没事，但心理却焦虑，烦躁，迷茫，和别人也说不出问题的根源，这时候就得“向内找”，就是平静的和自己对话，把我们的困惑、思考、回忆、压抑、烦躁不安等写下来，把这些东西归归类，把好的留下来，把坏的扔掉，把有问题的修理修理，这样我们的心理就整洁了，也就得到了疗愈，这时候内心才会宁静平和，才能发觉内心深处最真实的需求，重新找回人生目标。这就是写作疗愈！
那什么样的写作是写作疗愈？当然不是简单的记流水账咯！首先写作需要客观的陈述问题，尽量不要做出评论，如果感受强烈，也可以记录下来；其次，尝试用文字引领自己换个角度观察问题，发现不一样的东西；再次，随着写作的深入，尽量让自己摆脱情绪控制，提出解决问题的办法；最后，尽量给自己正面的鼓励，让自己回到平和的状态。
说了这么多就是简单给大家分享一个减压方法，有兴趣的朋友可以尝试一下，刚开始要求低一点，只安静的记录事实，哪怕十个字呢，都是我们的一个态度，慢慢的养成习惯，最后可能会有惊喜哦！
