【找兴趣点】
观察自己在具体做事过程中的兴趣点
1.哪件事，或者事情中哪个环节 让你有兴奋点和兴趣点的？
2.观察自己有这个兴趣点、兴奋点的原因是什么？
3. 试试把这个点加强来做，增加做的次数或者提升做的标准。
4.观察自己有什么内心戏在影响着兴趣点。
记录一：
事情：做家务
1、做家务时我对洗衣服洗碗打扫卫生一类特别感兴趣，我觉得把家里的东西洗的干干净净，我心里特别有成就感，看到家里整洁有序，我心里特别的敞亮 ，心里也轻松了一大截，有多余的东西，我也喜欢扔掉，腾出空间放有用的东西。
2、原因：小时候我的家特别的乱，东西到处乱放，床上桌子上特别的藏，妈妈的例假裤头臭袜子就压在床底下，床单被罩很脏很臭，经常会闻到臭袜子的味道，小时候不洗脚，脚和手都是黑的厚厚一层，洗都洗不掉，感觉很羞愧，妈妈过的很痛苦，经常发脾气，指责抱怨是老王家害了她，家里乌烟瘴气的，搞的我一直很想逃离。
3、我会把洗的东西放原位，保持整洁就行，好像没有什么特别的，就是自己看到自己的劳动成果很享受。
4、内心戏：
如果我有钱的话，我就不用工作，天天坐在家里做做家务，收拾房间，洗洗衣服也不错。
房子的墙面藏了，等我有钱了孩子搬走了，把墙面贴上壁纸，感觉更舒服一些，一个人在干净的房子里享受着自由的空间，看看手机 写写文章，有情绪的时候释放一下，有个案的时候接个案，感觉真是自在。
记录二
事情：和小外孙女在一起
1：和小外孙女在一起特别的开心，总是喜欢逗她玩，无论她大喊大叫还是大声的哭，还是哈哈大笑，还是自言自语，我都专注的看着她，我自己不太爱说话，就是愿意默默把注意力给到她，她吃东西的时候，吃的特别认真，我心里总是不由自己的笑，她哭的时候，我也觉得好可爱，我允许她哭她笑她闹，我一切都是允许的，和她在一起好开心。
2：原因是：我小时候活的很压抑，在很小的时候就失去感觉，有任何需求不敢表达，被打的时候不允许哭，后来在我的印象里从来没有号啕大哭过，只是默默的刘眼泪，也不敢表达自己的真实想法，如果表达了不但不管用，还会被打，一直感觉孩子很可怜很无辜，大家很畜牲，没有人性，心狠的很，很疯狂。
3：对亲子教育很有兴趣，特别是小小孩。
4：内心戏
我觉得孩子很可怜，她要什么就给什么，会不会把孩子惯坏了，我不了解孩子，她不停的苦恼，我又不了解小孩的心理，小孩到底想什么，我不知道。
记录三
事件：我喜欢做个案
1：我愿意深入链接，了解她的生命为什么会是这样的，我喜欢听人讲她的生命故事，我也喜欢问，只要一坐下来，我就会引导人家进入感觉，不一会眼泪就掉下来，通常并不是故意的，有时候场合一对赶紧刹车。
2：我渴望了解别人，只有透过这种链接才是我想要的，而且我一直很孤独，不愿意和人表面互动，我觉得互动就深聊，不聊就不要应付对方，表面关系我不会应付，所以也不要。
3：现在正在做个案，对道子老师讲的觉知觉察释放翻转三位一体特别感兴趣，我就是道的传播者。
4：内心戏
怀疑自己做的个案不行，会不会帮上人家，不知道是否符合觉生活个案标准，还是不敢大动，害怕自己讲不明白讲不透，我不行还需要继续学习，有钱要上高阶，我需要过程。
