张道武--第10周作业
大家好,我是热爱分享,能量满满的张道武,老家山东,坐标江苏无锡,感恩遇见家人们!
【三个标签】
1.终身学习者
2.易效能时间管理践行者
3.职业经理人
【2018年目标】
1.学习,锻炼,陪家人,完成本职工作。
2.参加易效能亲子课程,平衡工作和生活√
【90天三大目标】
✊1.每周至少跑步三次,每次5公里。7分
✊2.易效能进阶课和曾国藩家训课程每天听1课。9分
✊3.阅读三本书并输出分享。2/3
——周检视:
一、健康
1、睡眠:每天早起规律睡眠,现在已经养成晚9:30早5:30的生物钟。本周早起做的很好。
2、运动:每周三次跑步,每次5公里,完成两次,继续加油!
3、饮食:少吃米面糖(做的不好),均衡营养,清淡为主。最近吃肉较多,需改善。时刻保持身体健康。
二、家庭
暑假和儿子一起上了亲子课,需要加强的是执行力,和做好榜样!时间管理的基础就是精力管理,精力管理,最重要的是保证睡眠时间。通过学习我们重新建立了早睡早起的计划,保障充足的睡眠。重新设计了时间饼图,规划了早起清单和睡前清单。吃青蛙也找到了方法,根据收集排程和执行三部曲,先找出当天所有的青蛙,然后根据轻重缓急,列出最大最丑的一只青蛙先吃掉。这样做作业会越来越简单。
三、效能
晨间日记继续写,加强番茄钟的使用。提升有限的工作效率。最近在记录时间,没有记录就没有发生,下一步规划时间。OF继续练习使用。
四、财富
合理规划现金流的使用,增加被动收入。
五、休闲
陪伴家人到惠山一起爬山散步。陪伴家人一起晚上跑步。
六、觉察
深刻地检讨自己空余时间没有合理的利用,时刻提醒自己,多读书学习。早起的时间安排一个番茄钟读书。
七、社交
要和不同领域的朋友沟通。易效能的朋友比较真诚,希望和我们小组的每个人深入了解,成为好朋友。感恩遇到大家!和亲子班的组员成为朋友,互相学习。
八、成长
每天听书,看书,规划好专业知识的学习,制图软件是重中之重!制定计划早起半小时,用来学习制图软件。(^ω^)
感恩遇见大家,让我们一起加油!祝愿大家的生命灿烂如花!