张道武--第10周作业
大家好，我是热爱分享，能量满满的张道武，老家山东，坐标江苏无锡，感恩遇见家人们！
【三个标签】
1.终身学习者
2.易效能时间管理践行者
3.职业经理人
【2018年目标】
1.学习，锻炼，陪家人，完成本职工作。
2.参加易效能亲子课程，平衡工作和生活√
【90天三大目标】
✊1.每周至少跑步三次，每次5公里。7分
✊2.易效能进阶课和曾国藩家训课程每天听1课。9分
✊3.阅读三本书并输出分享。2/3
——周检视：
一、健康
1、睡眠：每天早起规律睡眠，现在已经养成晚9:30早5:30的生物钟。本周早起做的很好。
2、运动：每周三次跑步，每次5公里，完成两次，继续加油！
3、饮食：少吃米面糖（做的不好），均衡营养，清淡为主。最近吃肉较多，需改善。时刻保持身体健康。
二、家庭
暑假和儿子一起上了亲子课，需要加强的是执行力，和做好榜样！时间管理的基础就是精力管理，精力管理，最重要的是保证睡眠时间。通过学习我们重新建立了早睡早起的计划，保障充足的睡眠。重新设计了时间饼图，规划了早起清单和睡前清单。吃青蛙也找到了方法，根据收集排程和执行三部曲，先找出当天所有的青蛙，然后根据轻重缓急，列出最大最丑的一只青蛙先吃掉。这样做作业会越来越简单。
三、效能
晨间日记继续写，加强番茄钟的使用。提升有限的工作效率。最近在记录时间，没有记录就没有发生，下一步规划时间。OF继续练习使用。
四、财富
合理规划现金流的使用，增加被动收入。
五、休闲
陪伴家人到惠山一起爬山散步。陪伴家人一起晚上跑步。
六、觉察
深刻地检讨自己空余时间没有合理的利用，时刻提醒自己，多读书学习。早起的时间安排一个番茄钟读书。
七、社交
要和不同领域的朋友沟通。易效能的朋友比较真诚，希望和我们小组的每个人深入了解，成为好朋友。感恩遇到大家！和亲子班的组员成为朋友，互相学习。
八、成长
每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！制定计划早起半小时，用来学习制图软件。(^ω^)
感恩遇见大家，让我们一起加油！祝愿大家的生命灿烂如花！
