昨天写了关于元认知的重要性，今天自然要写，作者给了三种方法:冥想、心流和复盘，其实前两个都是让我们主动控制注意力的方法，后一个则是纠正的方式。
人类最宝贵的财富就是注意力，提高元认知能力就是提高对思维的控制性，而这种控制住就反应在注意力上，番茄钟的原理和此一致，都是一段时间内的集中注意了，至于心流也是注意力到达忘我状态的表现。
复盘的原来和重要性就不多说了，需要记住的就是复盘的关键点:事件回顾、情绪反应、背后原因（影响因素）、是否得当（根基准确性？）、怎么改进，一个完善的复盘是需要搞清楚这些问题。
