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回味资源一般化技术：
一、问题具有普遍性
二、问题是一种发展阶段常见的暂时性的困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难。
记得去年，自己的身体出现：疲惫、心慌、焦虑、胃口不好，整夜失眠、心情烦躁、易恕发脾气，心里很害怕，整天心事重重的，感觉自己得了很重的病，去了很多地方看，也没查出问题，最后结论可能是更年期，医生告诉我，这个年龄段的女人都会出现这个问题，可以慢慢调理。
听到这些，我的焦虑缓解了很多，并且听医生的，工作劳劳逸结合，生活上营养合理搭配，并参加焦点心理学课程及老年大学模特班培训，保持心情乐观，适当用药，现在自己的身体好多了。
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我们只有把自己的身体灵魂滋养对，才能滋润孩子滋润家庭滋润别人。
