我们对依恋心理的印象，往往停留在依恋心理的四种类型，以及不同依恋心理对婚恋关系的影响上。有些情感专家，也会去讲不同依恋类型的人之间，如何相处才能处好关系。

但是他们忽视了一点，就是不安全依恋类型的人，是有明显或潜在的心理疾病的，而婚恋关系并不是为了心理治疗服务的，婚恋关系中，强迫一个迷恋型的人忍住不打电话问对方在干嘛，或者刻意要求回避型的人花更多时间与对方相处，只是表面工作，对心理健康无益，压抑久了还可能爆发更多负面情绪，更破坏关系。

所以，我的治疗方向，一直都是把缺爱者（不安全依恋者）治愈，让他们心理健康测试从不健康变成健康，让他们的依恋类型从不安全依恋变成安全依恋，这样，他们的生活、学习、社交、婚恋，都顺其自然变好了。

这次，我带着大家来看看依恋心理如何影响大家的心理健康，依恋心理与心理疾病的关系是什么样的？

我们首先来思考一个问题：因为分离而产生焦虑，其实是非常正常的反应。但是为什么在同样的情境下，有些人的焦虑程度高，有些人却很低？

了解陌生人情景实验的小伙伴可能很快就能联想到那个实验，以及基于那个实验结论的四类依恋类型划分了：安全型、迷恋型、回避型、恐惧型。不过这是观察出来的结果，现在，我们先暂时忘掉这样的实验，往回追溯，看看不同的人，为什么会有这些不同的依恋类型表现？

安全型依恋

鲍尔比认为，一个人与父母的相处经历，和他以后建立的情感纽带的能力之间，有非常强烈的因果关系。父母给孩子提供安全基地，并鼓励他离开安全基地去探索，孩子就容易形成安全型依恋。

其中最重要的是，父母在多大程度上能够识别与尊重孩子对安全基地的需求，对此，父母需要做到：

（1）直观系统地理解孩子的依恋行为，愿意满足孩子的相应需求，从而终止依恋行为。

（2）认识到孩子产生愤怒的一个最常见的原因是他在寻求爱与关心时，受到挫折，并且他的焦虑通常反映了自己不确定能否依靠父母。

（3)理解孩子探索的需求以及建立与同龄人和其他成人的关系的需求。

焦虑型依恋

相对的，我们观察和反思下那些不安全依恋类型的青少年和成人，就不难想到，他们的问题其实很早就有了，现在依然存在，以后很可能还会继续。

他们大都是焦虑和缺乏安全感的，是过分独立或非常不成熟的。在这种持续焦虑不安的压力之下，他们很容易患上神经症，感到抑郁或恐惧。

研究表明，他们的父母至少采用了一种病态的教养方式，其中包括：

（1）长时间不对孩子渴望被照顾的需求做出回应、贬低和拒绝他

（2）与孩子分开，包括将孩子送到医院和托儿所

（3）威胁孩子，并将其作为一种控制他的方式

（4）父母威胁说要抛弃家庭，作为一种管教孩子或控制配偶的方式

（5）父母一方威胁说要抛弃甚至杀死对方，或自杀（这一点比预想的更常见）

（6）声称孩子的行为导致了父母的疾病或死亡，让孩子感到内疚

另有些父母（通常是母亲），会对孩子施压，希望孩子成为自己的依恋对象，从而导致了亲职化现象（孩子反过来成了父母的照顾者、依恋对象）。

施加这种压力的方式包括：

（1）让孩子过早产生对他人的责任感；

（2）威胁孩子，引起孩子的内疚感。

被父母如此对待的个体很可能会变得过度谨慎，深感内疚，对父母的依恋是焦虑型的。许多个体的学校恐惧症和广场恐惧症可能源于此。

咨询中，有些缺爱者说自己最大的心愿，就是摆脱母亲（父母）的“魔爪”，获得真正的自由；同时认为根本不可能做到，甚至认为这样想都是有罪的。

这类个体对父母有很深的愤怒，但是对愤怒的表达却是受到抑制的。这种愤怒一直潜藏在潜意识中，成年后仍然存在。这种愤怒不会直接指向父母表达，而是会指向更弱或让自己感觉更安全的人：比如配偶、孩子。有缺爱者形象得称：内心住着一个恶魔，很怕会伤到孩子。

这类个体内心对爱有非常强烈的渴望，但是并不愿意对他人承认，也不知道如何用正常的方式表达。根据Henderson于1974年的研究，他们可能会以一些特殊的方式来获得他人的爱和支持，比如试图自杀，患上转换症、神经性厌食症、疑病症等。

转化症是由英文”Conversion disorder”转化而来的名词，意指病患出现一种或多种随意运动或知觉上的症状或缺损，暗示可能是神经学或一般医学状况的表现症状，例如病人突然变得无法施力、无法行走或感觉麻痹的情形。

强迫性的自我依赖（回避型依恋）

Parks（1973）认为与焦虑性依恋对立的是强迫性的自我依赖。这类个体在寻求他人的爱和支持时表现得回避，在任何情况下都靠自己。这类人在压力之下容易崩溃，患上心身疾病或抑郁症。

这类个体与那些有焦虑型依恋的个体在小时候接收到的教养方式并没有什么不同。但他们采取了截然相反的应对方式。包括抑制依恋行为，否认与那些能够提供爱和关心的个体建立亲密关系的意愿。他们不信任亲密关系，不允许自己去依靠他人。在一些案例中，他们是为了避免被拒绝的痛苦，在其他案例中，则是为了避免自己成为其他人的照顾者。

与强迫性自我依赖有关的依恋行为模式是强迫性照顾。表现出强迫性照顾的个体会与很多人建立亲密关系，但他通常扮演的是照顾者的角色。

这些个体通常会选取那些在一段时间内需要得到照顾的人，他们也会去照顾那些从不寻求或接受照顾的人。从童年早期开始，这些个体发现，只有自己是照顾者的角色时，才能建立起情感纽带，并且自己能接收到的唯一照顾就是自己对自己的照顾。

温尼科特称这种人是有着“假性自体”的人，他们在童年时期没有得到“足够好的母亲”的照顾。为了帮助这样的人建立“真实自体”，我们要让他们意识到并且掌控自己对被爱和被照顾的需求，以及对早期不能满足这些需求的父母的愤怒。

不安全依恋的影响

对于缺爱者来说，生活事件尤其容易成为压力源，比如依恋对象或者照顾对象生病、死亡、离开。依恋对象重病会增加个体的焦虑或负罪感。依恋对象死亡或分离则使得个体最坏的期望得到证实，导致了个体的绝望和焦虑。

缺爱者不仅在丧失或分离之后会崩溃，在婚恋关系和亲子关系中，他们也会有明显的问题。在婚恋关系中，个体可能把对方当成自己的照顾者，或者扮演对方的照顾者。在亲子关系中，个体可能把自己也当成孩子，要求孩子成为自己的照顾者，或者嫉妒配偶对孩子的关注。

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缺爱疗愈专家：光之泉老师，知乎小V，心理学本硕全日制，博士研修，心理协会法人

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