这是最好的时代，任何一个人只要想，都可以到世界的任何一个角落观看星空和日出，未来不久，甚至可以到太空里欣赏宇宙美景。这也是最坏的时代，人与人的内心无比疏离，熟人日渐生分，每个人为私利严加防备，任意一个地方都可能出现危险，变态人格频繁出现，防不胜防。幸好，个人往往能在不好不坏之间，定位出自己的生活。
世界在巨大动荡中，推着所有的人进化，不改变似乎无法进化。不论生于何种基础，人最终来到艰难生长的窄路前，走上去或许碰上天堂，不想走却仿若每况愈下。
焦虑是当代普遍的情绪感受，从幼儿到老年，无不为种种原因捉急，宝宝的焦虑是年轻的父母传递来的，老年的焦虑则是为自己和子女。物质资源泛滥，幸福生活却更加不易。焦虑啊焦虑，不在焦虑中变态，就在焦虑中猝死。
我做了一个心理测试，主题是恐惧，报告显示，我的恐惧来自无能为力。这四个字，让我想起《仙剑奇侠传》里的李逍遥，他抱着濒死的灵儿，悲伤地大哭：我怎么这么没用啊？那么厉害的高手，保不住自己最心爱的人，何其无奈。他的故事像这个时代里焦虑着的每个人一样，让我一下子明晓：一个人，不论怎么进化，怎么成长，都会在某些境遇中面临无能的时刻。
这样的时刻，内心无比痛苦，而这痛苦是负向循环的。因为恐惧而痛苦，又因痛苦愈发怀疑自己，甚至全面否定自己，幻想中以为自己无法应对世间任何一个挑战，于是更加痛苦。痛苦啊痛苦，不在痛苦中抑郁，就在痛苦中改变。
只有经历了痛苦，勇敢地与痛苦共舞之后的人，才体触到痛苦对生命的意义。痛苦，原来不是人人需要躲避的坏事，任何痛苦，不过是一次难得的阅历，给人一次新生的机会，被运势挤压时，独立挣脱出来，遂至食髓知味。
不禁想，如果痛苦来了，挣脱不了，又怎么办，只能负向循环了么？我不自觉地望向史铁生，这个生命，在壮年上遭受瘫痪站不起来，老年又患尿毒症做不起来，他一生都在思索生命的意义，他这种无法享受美好、一路痛苦下去的生命，究竟是否需要继续存活？
他的母亲向他传达了生命延续的心愿，而他也不仅是依靠母亲的遗愿生存下去的，他找到了写作，这项释放生命能量温暖他人的活动，让他的生命无比光亮。生命的意义，是生命创造出来的，在痛苦中坚持下去，坚持对美好的追求，无时无刻不是最美妙的光景。
世间任何事，都是一体多面，哈姆雷特虽只有一个，一千人眼里，有一千个哈姆雷特。痛苦的另一面，是让人对生命的觉察更为细敏。从原来的迟钝，忽而敏感起来，观察到更细微的感受。从原来只被莫名生起的情绪牵引，到能觉察到内心的平和被击破、用理性思维取代情绪化，引导自己冷静地隔离恶化环境，冷静地判断最合理的举措。当痛苦消退，从痛苦中获得的应对能力却滋养生命益发强壮。
这大概就是反脆弱力建立起来的过程，从开始的脆弱，到迎着痛苦恢复身心，再到在压力和痛苦下、无可抑制地生长。艰难着，生长着，如同世间展现的最坚韧的生命力一般。
人能够在痛苦中存活下来，生长下去，就能在世间的挤压里，坚持自己所爱，哪怕所爱的形体无法长存，所爱的精神在蓬发生命力的内心中，反脆弱成长。
遭遇痛苦，不用像面对一场战争，身心紧张，时刻备战。紧张只能帮助内心在短时期内做好喷发的准备，长期紧张，却是对内心能量的损耗。痛苦是世界不可剥落的一部分，任何一个故事，没有痛苦的存在，总显轻浮。痛苦亦是生命的部分，可像迎接爱一般接纳痛苦，像生产一般，预想着痛苦后的新生。
痛苦之后，看自己，看别人，看万物，才有真实的平视。每个人都在用自己的身心表达生命所愿，痛苦之前，自己不知道，甚至探索这种愿想，探索到痛苦。痛苦之中，却看到别人的苦处，所有事物的可爱之处，内心更开放，可以向任何人、任何事学习，反过来，万物皆为我用，如此足以慰怀。
