今天觉得很累，昨晚没睡好，也许是因为心里不安或者恐惧，早起精神状态不太好。于是，我没有坚持看书工作，让自己跟着身体的感受走，很困，裹着被子又睡了一觉。醒来时，感觉很热，阳光很晒，心里有种空荡荡的感觉，似乎抓不住什么，没有目标，类似死亡。我想起，十年前自己也有过死亡的念头，那种孤单无力在包裹我，感觉生活舒适没有目标，人生意义丧失了。瞬间理解到，那些生活优越的人为什么也会去自杀？比如张国荣。内心的折磨胜过外在的光鲜。我还好，感觉没有被席卷，也无意强迫自己，静下来观察自己内心的阴暗以及无处抓手的空虚感。
我在想：我情绪的源头来自哪里？我不想一整天的好状态被一种情绪给带跑了，拽着我沦陷。我知道，我也喜欢忙碌的自己，通过工作给予自己价值，但今天感觉毫无目标的感受。这一下子我就感到晕了，紧接着，情绪上来，身体空虚，一整天似乎又掉入浅井里，可以呼吸但也缺氧。
到了晚上，我给一位朋友倾诉了一下，说自己瞬间感觉孤单又抑郁，特别想老家的亲人，说着说着竟然眼泪滑下来，哭完以后，情绪竟然很快释放掉了，吃了肉包子喝碗粥，舒服多了，又开始好好学习看书工作。感觉眼泪是个好东西，更加深刻理解来访者哭完之后的放松了。同时告诉儿子我想你太姥姥了，眼泪滑了下来，儿子抱着我。
非常奇怪的，晚上睡得很早，第二天早上一起床，整理好后，不太想看心理学书籍，大半天也闷闷的，加上雾霾，我知道这是个难得观察自己的时候，但那种闷也确实不舒服，感觉像透气不行似的。希望自己向往常一样按计划走，不再陷入，可是没用，于是开始打开电视，我一贯是拒绝看电视的，觉得非常无意义而且浪费时间，没想到这次看了很久，但是不舒服头晕脑胀的，接着临睡前发现自己拉肚子,也许是吃了不新鲜的百香果，拉了好几次，心情很颓废。整个人感觉虚掉了，毫无精神，只好闷头睡，翌日又拉肚子，一上称掉了三斤肉。
完全无状态，送儿子去完幼儿园，跟一位朋友谈合作的事情，希望缓解下状态，没想到一下子聊了六七个小时，很投缘。觉得想做好一件事情，确实不容易。就像我感到突然丧失目标，感觉没有意义，身心俱痛。等到下午三点多才吃午饭，还要辣的，目前状态还行，等待恢复。
体验到：也许找到一个人活着的意义和价值，也是一种非常棒的心理疗法。并且允许生命某个片刻的无意义感。
