自我慈心

我打开紧缩的双臂

把阳光拥入怀抱

我伸出紧握的双手

触碰到湖水的清凉

我抬起低垂的头

看到蓝天白云

我带着慈悲看向我的身体

去倾听她的声音

我看见了她的伤痛

她宽恕了我的忽视与傲慢

我和身体在一起

我是如此丰盛富足

我看见了我自己

我把祝福送给自己

愿你远离伤痛和疼痛

愿你被爱和慈悲抱持

愿你自在自由

愿你与放松，善意，柔和同在