今天再次来上林老师的课，面对家里的熊孩子，已经束手无策.作为家长再不提升自己，不敢想象后面的路会是什么样！慢慢来，记录每次的课程，修正自我，储存能量！

1，三段气控制情绪.运用气息在身体里的不同位置来让自己的情绪达到可控的范围！对我而言需要尽量让气息往下沉，不容易激动.从而能心态平和地和孩子交流.

2.关注自己的身体.学习用意念法来调理自己的身体，同时可以起到转移注意力的效果.让身体在不同时间不同地点都能起到锻炼、疏通的效果.

图片发自简书App