刚看了活在别人的情绪里过得越拧巴，刚开始看时对“拧巴”一词不懂是什么意思，看着看着就懂了，原来是对一件事情内心纠结的过程，也是跟内心的小怪兽打架的过程。这大概我们每个人都会有这样的拧巴？

就比如“最近减肥，天气越来越冷，食欲越来越大，但我先恐吓自己少吃晚餐，再自我催眠让自己觉得饱了，到七八点钟饿得头晕眼花，咬牙死扛，最后拧巴到九点或十点钟，再报复性狂吃。”

　　下班等车时，肚子有点不舒服，等公交吧，好久不来一辆，又担心没座；打快车吧，舒服但又有点贵，纠结再三后叫了快车，刚坐上车，就看见后面公交车来了，全程后悔没等公交车。”

　　“分手后择偶观变得拧巴：跟有钱的谈恋爱，怕消费观不同；找没钱的，又担心生活品质下降；找见识广的，怕自己不够有趣；找颜值高的，又怕自己不出众。”

有的人在感情生活里拿不起放不下，有的人在人际交往里容易被别人的情绪干扰，有的人为没有发生的事拧巴，有的人为不重要的人纠结。

那么有没有防止拧巴的一种方法呢？

书中提到了6个方面来预防拧巴。

1.不要为没发生的事拧巴

2.不值得为过去的事情耿耿于怀

3.不要轻易被别人影响

4.心甘情愿地付出就不要惦记回报

5.与其磨蹭不如赶紧做完

6.不要惯着自己的拧巴

看完这6个方面，好像我这两天的拧巴，就属于第1个方面的，我这两天开始晨起锻炼，有个朋友让我喊她一起，结果他一天去两天不去，喊她吧，怕他不去，不喊她吧，又怕她不愿意我。

我得改，不要为没有发生的事而拧巴。

突然想起龙兄老师说过的一句话，“当你内心纠结做不做时那就去做”

也因此感悟，当你内心有纠结，有不顺时，都可以用正面的词语来暗示自己，去向正面的方向发展，不钻牛角尖。

还有一句网络流行语，简单粗暴，但经常用可减少八成的拧巴。

“‘不行就分，喜欢就买，重启试试，关你啥事，关我啥事’，话糙理不糙。