为什么自己的人生，会过成今天的这个样子？

为什么自己其实已经很努力了，结果却依然差强人意？

为什么明明起点差不多的两个人，没过几年，两者的成就差距如此之大？

如果是以前，我也许不会思考这些问题，可是在年龄一天天渐长的压力之下，

我不得不开始思考这些事关人生发展的重大的问题。

于是，我开始思考自己的学习之路。

一、混沌期

从小到大，我都不是一个聪明的孩子。我甚至有些自卑，所以就只有一条努力的路。

●小学的时候

每天放学回家，我基本第一件事，除了有时候饭早吃饭的情况，就是写作文。

父母邻居眼中的好孩子。

●中学的时候

当其他的同学已经睡去，我还在挑灯夜读。其他的同学只有1-2本练习资料试题集，我就有4-5本。当别的同学课间休息，我依然很少休息，有时候就像钉在了桌子上，在那儿学习。

老师眼中的学习认真的好学生。

●大学的时候

大学对我来说，是我最自由的时候，应该适当放松下。可是我依然没有那样做。经常光顾图书馆，做了4-5本摘录的读书笔记，甚至有一本书我给抄写了一遍，觉得那本书很好，毕竟是借来的书，到期后是要还的。

不仅如此，我还去参加了自考本科，去考人力资源管理三级证书、中级公共营养师证书，大学英语四级，去网上找教程，学习资源，听讲座，电脑硬盘都快满的地步。

同学眼中的爱学习的人。

●步入社会

刚开始的时候，由于工作忙，早上有早会，晚上有晚会，因为夜里一起睡，所以自己的自由学习没太多机会。

能够学习的时间，也就晚上开会之后的1-2小时，所以自己就会见缝插针，找书就开看，不然能咋办。依然得保持学习的习惯，看到好的地方，总是抄在本上看。

看到这里，你猜怎么着？如你所料，我又抄写了两三本读书笔记。

后面换了工作，时间比较多了，开始又一次循环大学时的生活，就像染上了毒瘾一样，又是各种抽时间去网上刷课，各种收藏吃灰，各种屯书睡觉。

如果有幸，你看完了我的故事，不知道你有什么感受？（欢迎留言）

直到今天，我读了吃灰了1年多的《认知觉醒》之后，才让我深刻反思并认清以前的自己：努力非常，结果平常。继续这样，结局熊样。要想变样，必须转向。

作者说：“36岁，是他的觉醒元年。”

对我而言，2022年我32，今年是我的觉醒元年。似乎有些晚，但其实是应该如此，因为每个人的觉醒都有一定的时候。

所以你我觉醒的那一刻，便是最好！

因为没有谁能比生命之神更懂你，因为就连你自己也不是100%了解自己。

二、觉醒期

人生有两次觉醒，一次是生命的诞生，一次是灵魂的觉醒。

人类在漫长的生存发展过程中，因为大脑系统处理复杂信息的需要，被分成了潜意识和意识。

潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。这样分工明确就使得意识可以更全力的投入高级的社会活动中来。

但就像吃药一样，这样做的同时也带来了副作用——意识模糊。因为处理各种信息的速度不对等，导致了意识很难进入潜意识，而潜意识可以轻松的影响意识。

而意识模糊的后果就是不确定、不清晰，带来低级甚至错误的认知、莫名的情绪、盲目的行动。

由于潜意识负责生理系统，所以人类潜意识之下的人的本性更加喜欢做轻松、低耗能、容易的事情。这样的例子有很多：

比如我们更喜欢刷抖音短视频，而不是去读书、去思考；

比如我在中学虽然买了很多试题集，总是喜欢做容易的题；

比如我大学做的读书笔记更多是做摘录，而不是写满自己的读书心得；

比如我收藏了很多好文章后来基本吃灰；

比如我买了很多书慢慢成为了摆设；

……

因此，我认识到了以前自己的状态就是低级的认知状态，以为只要努力学习就行，对于自己的学习没有确定而清晰的方向，东看看西学学，从而进入潜意识的自我满足状态，陷入低水平的勤奋陷阱而不自知。

三、行动期

记住：你现在的成长，永远无法跟提升认知后的你的成长比，所以要持续学习，提升认知，减少盲区，消除模糊。

而要提升认知，就不得不说到意识了。有意识才能有提升。

负责社会系统的意识（也可以理解成理性脑），虽然负责思考、选择、理性等，但是很多时候他的力量远远不如冰山之下的潜意识强大，所以常常会吃败仗。尽管如此，他经过长期训练，也是可以发出洪荒之力的。

那么应该该如何破局？

人类具有一种终极武器——元认知，这是人之所以成为最高级的动物万物灵长的根本原因。

元认知即最高级的认知，它是对“认知”的认知，也就是对“思考过程”的思考，也可以称之为上帝视角。用一句简单的话就是：反思力。

意识层面主要包括认知和元认知，恰恰元认知是很多人在意识层面欠缺的部分，没得到充分的训练，这就导致了意识的整体战斗力薄弱。

因为很多人的认知停留在普通的水平（学习、理解、记忆、运算），所以成长速度一般，从而成为了像我这样的普通人。

而对元认知（观察、反思、判断、选择）训练充分的人，往往都是成为了高手。元认知帮助他们大大提高了他们的思考维度（如图）

所以作者说这些人可以做到保持清醒而不迷失，保持动力而不懈怠，保持平和而不冲动。

书中给出了开发提升元认知的四个方法

第一：静态学习法

①前人智慧

日光之下，并无新事。前人栽树，后人乘凉。所以一定要跟前人学习，可以是过去的历史，可以是前人留下的经典书籍。

②自身经历

让经历成为经过还是经验，取决于你是否对过去的事情提炼经验，总结教训。

第二：动态觉察法

因为人的想法和行为都是不断变化之中，所以要借助第三只眼内观自己，就像你的“灵魂伴侣”看着你。

第三：直接提升法

冥想，把自己意念极致专注于自己的呼吸与感受之间，持续不断的训练，这种极致专注，会大大促进大脑的回路和神经元的生长，所以等于给大脑做健身操。

第四：每个“元时间”想清楚

元时间是作者自创的概念，指的是开始的时间或者结束的时间，这些时间的权往往比较重，会产生较大的影响，所以称之为“元时间”。

为了更好的理解，我给它起个名字叫“选择时间”，就是在当下今后面临的每个选择的瞬间。

在这个时候就是训练元认知的好时机，一定要想清楚，不仅要观察自己的第一反应，还要有明确的主张。如果出现想法混乱，可以写下来，找重点，做抉择，最后定出明确的方向，从而消除模糊。

谁的成长没有经过迷茫？

谁的迷茫没有彷徨？

谁的成长不带伤？

既然如此，

我们试着接纳不完美的自己，

就在此刻上路，

你我依然是一条好汉。

以后成长的路只会越走越明亮。