焦虑背后的时间观

张慧的焦虑情绪管理课。美国心理学会前主席津巴多在他写的《时间心理学》中介绍了六种不同的时间观：

一过去积极时间观

二过去消极时间观

三现在享乐时间观

四现在宿命时间观

五未来导向时间观

六超越未来导向时间观。

​他认为最理想的时间观是，积极回忆过去，适度的未来导向，适度的享受当下。

降低焦虑的建议：创造心流时间，简化目标，培养即刻就做的力量。

这与曾国藩的名言：过往不恋，当下不杂，未来不迎相契合。

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