海伦.凯勒说过这样一句话:

""当一扇幸福之门关上时，另一扇幸福之门就会打开，但我们往往长久地注视着这扇关闭的大门，却对那扇为我们开启的大门视而不见。"

用心理学术语来说，这种现象叫作负向偏差！对于我们人的大脑而言，往往“坏事恒久远，好事转眼忘”。

而在我们生活中，的确也是这样，对不好的过去总是耿耿于怀，对于当下的幸福却视而不见！

长此以往，会让我们每遇到挫事都会本能地往坏处想！

其实这种负面心态我们是可以调节回来的！

1.学会品鉴生活！

品鉴包括发现并欣赏生活中的积极方面——让积极的事物进入心中，让它们在那里停留，然后放下它们。

品鉴不仅仅是一种愉悦，品鉴是对愉悦体验的静观觉知。换句话说，当好事发生的时候，留意这件事的发生。

品鉴就是静观积极的体验。

就跟我们喝茶是一样的道理，喝茶讲究的是一个"品"！你只有喝上一口，让它先停留在我们的口腔里，才能让我们的味觉神经和嗅觉神经先体验到那股清流，品鉴出好茶和一般差的区别！

而如果只是猛下海口，那再名贵的茶也如同白开水！

生活也是如此，你要多品鉴那些美好瞬间，享受到那份乐趣，负面情绪也会慢慢远离你！

2.懂得感恩生活

感恩即承认、认可我们生活中的美好事物，并且心怀感激。

如果我们只关注自己想要但没有的东西，我们会停留在一种负面的心态里。但当我们关注自己真正拥有的东西，并为它们表达感谢时，我们的体验就会产生巨大的变化。

抱着感恩的心态感恩每一天生活的给与，不过多期待和抱怨，每一天你都会过得惊喜而有希望！

最后，分享萧伯纳的一句话与你共勉：

人们总是抱怨他们成为现在的自己是因为所处的环境，但我不相信这是因为环境。改变世界的是这样一群人，他们寻找梦想中的乐园，当他们找不到时，他们就会亲手创造。

总之，生活若好若坏，完全取决于你的心态！