6月15日，听从身体的召唤，我第三次走进晓玲老师的舞动课堂。从临近开课确定去开始，内心一直处于喜悦的状态。尽管我的内心并没有期待，但我知道：能够与温暖有爱的晓玲老师和一群同频的小伙伴一起度过两天一夜的时间，已经让我激动不已啦！
接下来，我要分享课程收获啦！哈哈！！！！
看到内在小孩
在晓玲老师的引导下，快慢呼吸练习开始了。我的身体随着呼吸，一点点开始出现麻的感觉，一会儿功夫从头到脚，从手指到脚趾都麻了。意识开始有些朦胧，恍惚间我的眼前出现了一个画面：一个五岁左右的小女孩从门后面探出头来，瞪着眼睛看着忙碌的爸爸、妈妈，她特别希望被看到，可是并没有人关注到她。她的眼神中充满了失望，楚楚可怜！
看到她的那一刻，我在无意识的状态下泪流满面，我看到自己与父母的相处模式：讨好！我一直在苦苦追寻被关注、被肯定。从小我都特别要强、特别乖巧。小的时候，我会仔仔细细地整理好房间，不允许哥哥弄乱一点点，等着爸妈回家看到；与哥哥一起锻炼时，我的“骑马蹲档式”一定要比哥哥坚持的时间长，即使双腿已经发抖，汗水顺着脸颊、头发往下滴，我也不会轻易放弃，因为我知道爸爸会高兴；我学着做饭、做一切力所能及的家务；我努力的学习，以全校第一名的成绩考上大学......。我渴望得到爸妈的表扬与肯定，我渴望被关注、被看到。正是这种内在的渴望得不到满足，我会很受伤，又不敢表达，委屈情绪被压抑了。长大以后，我学会了用外表的冷漠和“刺”来保护自己，我不愿意接近他人，不愿意主动连接周围的人，与所有人的关系都会保持恰当的距离。在父母面前，我报喜不报忧，发生了任何问题我都不会主动求助。在与父母相处的过程中，“讨好”只要没有被看见、被关注，我委屈情绪会不可控的汹涌而至，为此我痛苦不已。
当我委屈的情绪出来时，我静静地看着它，我知道那只是一种能量而已，我允许它存在，我完全接纳它，跟它在一起。我允许自己不停地流眼泪，甚至哭出声来。我告诉它：我看到你了！我看到你的委屈与无助了！我知道你的需要了！余生我会好好爱你！
我突然醒悟：其实我并不需要讨好任何人，甚至父母！我只要好好的爱自己，提升自己的能量，让爱自然流淌就可以啦！我不再是那个楚楚可怜、乞求爱的小女孩！我已经是一个有力量爱自己、给别人爱的成年人啦！当瑜涵给我一个大大的拥抱时，瞬间一股温流充满全身！我笑了，我被满足了，我被爱到了，我是世界上最幸福的人！
完成与爷爷的告别
动态静心练习第一步混乱呼吸练习中，随着毫无规律呼吸，我的头越来越麻，我很认真地坚持着，努力按老师的要求做到最后一秒。当呼吸练习停下来恢复正常时，我的身体开始发麻、发热，汗水已经湿透了全身。这时，一股巨大的悲伤从身体深处升起，我撕心裂肺地放声恸哭！我不知道发生了什么，到底是什么让我如此悲伤？突然，我已经去世的爷爷出现在脑海中，他看着我，目光慈祥、温和。小时候爷爷背着小筐带我出去玩的场景再现！我看到了一个三岁左右快乐的小女孩，一蹦一跳地跟在爷爷身后。我大声地喊：爷爷！我想您！我允许自己大声喊出来：爷爷，我一直觉得您偏心，我觉得您喜欢哥哥不喜欢我！我一直嫌弃您！我对您不够好！我对您有很多抱怨！您去世前还对家人说：大姐最好了！我受不起这句话!我对您不够好！对不起！请原谅！谢谢您！我爱您！我边哭边说喊，汗水混合着泪水再次浸湿了衣服。
当所有想说的话都喊出来后，我看到爷爷开心的笑了，我的泪水一下子没有了。当轻柔的音乐响起时，我的内在变得轻松而喜悦！我清楚地知道：一道连自己都没有意识到的“裂缝”被抚平了！
收获力量
在建立自我界线的练习中，我收获了自己的力量，感受到自己的强大。当小伙伴抓住我的肘关节，使出全身力量想要推动我，并喊出“你是个笨蛋！你不行！你太差劲！”这些侵犯性的语言时，我使尽全身的力量像一头狮子一样狂吼回去，声音巨大而有力量。我站在那里觉得此刻自己就是一座不可撼动的大山，不可侵犯，我竭尽全力捍卫自己的尊严与界线。那股来自身体的巨大力量让我自己都感到震撼，原来我是如此强大！如此有力量！为自己点赞！
当我推动小伙伴时，我也真切的感受到她的坚持与力量。我的小伙伴非常瘦弱，按常理我很容易推动她。但是，我看到她拼命地坚持着不被侵犯！太神奇啦！每个人的身体里蕴藏的巨大力量真的太令人叹服啦！每一个生命都如此鲜活，每一个人的生命力都如此强大！我不禁升起对生命的敬畏之心！
收获喜悦
最后一个“爱的海洋”练习让我收获满满的喜悦。当我做为支持者支持小伙伴时，我用心给出自己满满的爱，用手轻轻抚触她的身体，给她温暖而有力量的拥抱。小伙伴从眼含泪水到抽泣到放声痛哭。她哭着对我说：我感受到妈妈的爱了！当时的我喜极而泣，为了小伙伴的收获高兴！为了自己能够支持到小伙伴而欣慰！
当轮到我体验时，我充满了期待。当收到小伙伴的爱时，当小伙伴给我温柔的、充满爱的抚触时，我的内心充满了喜悦，我在享受这个过程，内心没有一丝悲伤！真是意外的惊喜呀！太开心了！
两天一夜完全的临在状态，全然的与自己的身体在一起，与老师和小伙伴们在一起，与身体连接，倾听内在的声音，这个过程太享受啦！课堂中没有评判、没有指责，完全的接纳与支持，满满的爱在流动。在这个无比安全的场域里，我仿佛回到了童年，一个情感丰富、有血有肉的生命复活了，她轻松自在地在游走于各种情绪之中，受伤的内在小孩被看到、被一步步疗愈！
I SEE YOU！短短的两天一夜，透过保护层，进入脆弱层，感受脆弱层，穿越脆弱层，体验本质层，真的太神奇啦！这条路我会一直走下去！感恩晓玲老师，感恩小伙伴，感恩乐唐的工作人员！谢谢你们！我爱你们！
