最近，热播综艺《婆婆和妈妈》频频上热搜。

最引人热议的，还是伊能静和婆婆像闺蜜式的关系。

有一次，聊到减肥话题，婆婆说“你监督我，我要瘦，我要在这个节目瘦很多斤”。

但刚说完，婆婆又想去吃老家带来的香瓜和山竹，因为不吃就坏了。

伊能静便温柔地对婆婆说：“下次大老远，别带那么多东西。”

陪婆婆去称体重时，伊能静细心地用手遮住体重数，并偷偷告诉婆婆结果。

婆婆一听，发现自己胖了，伊能静就连说这个称不太准。

她们真实又融洽的相处方式，引来无数网友讨论。

大家都说，伊能静运气好，遇到这么好的婆婆。

其实，是伊能静高情商的沟通方式，才使得家庭氛围这么好。

然而很多人却不以为然。

太多的人觉得在外与人交往已经很累了，回到家里不应该是想说什么就说什么，需要顾虑这么多吗？

殊不知越是亲近的人，越需要好好说话。

接连数日的阴雨，本就使人的心情莫名的烦躁，突然被妈妈一声大吼，铃儿的心情糟糕到了极点。

“妈，你说话能不这么大声吗？”铃儿吼回去。

“哪大了，我说话声音就这么大”铃儿妈不甘示弱的继续嚷着。

紧接着就听到母女俩你不让我，我不让你的吵的不可开交，谁都不愿意先停下来。

每每铃儿冷静下来后，总是感觉很难过，明明她和妈妈都很爱对方，很在意对方，可为何说话总容易伤害到彼此呢？

像铃儿一样苦于无法和家人们好好沟通的人不在少数，难道说我们和至亲之间就不能实现非暴力沟通吗？

答案肯定是当然能。

那么如何实现非暴力沟通？

非暴力沟通的第一个要素是观察。

印度哲学家克里希那穆提曾经说，“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”

尽管对于我们大多数的人来说，观察他人及其行为，而不评判、指责或以其他方式进行分析，是难以做到的。

但倘若我们将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。

那么，不妨试着不带评论只是表达实实在在的观察结果。

非暴力沟通的第二个要素是感受。

非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

若铃儿能心平气和对妈妈说，“你大声对我说话，让我很不开心”。假使铃儿把自己的感受说出来，或许妈妈也能理解。

非暴力沟通的第三个要素是需要。

如果铃儿直接向妈妈表示：“我现在需要你的柔声细语”。

实际上，当铃儿直接说出需要，获得妈妈积极回应的可能性就会增加。

非暴力沟通的第四个要素是请求。

我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。

那么坦率的提出自己的请求，不失为一个好办法。

家是讲爱的地方，不是说理的地方。别在用暴力沟通伤害你最在乎的人。

让我们架起非暴力沟通的桥，与亲人之间形成无障碍沟通。

让好好说话成为我们与家人相处的日常模式。