20190211晚上20点40分，11分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第四课-倾听细胞的语言，与你的身体对话。
冥想前
今天是姨父七十大寿，姨父虽说常年辛苦，今天还是很多人帮忙，儿子女儿女婿孙女等有十几个之多，所以农村讲究人丁兴旺是有道理的。姨父又送了很多红薯粉，每次都会给些土特产带回深圳，他们年纪这么大还要种田种菜带孙子孙女，比起城里的老人家真是艰辛太多了！
下午回家和爹妈，叔叔，奶奶围着篝火话家常，好些年没这样的机会和时间了。也和爹妈聊到我小时候的事，其实我是想确认一下我的记忆是否有错，一起回忆以前的事多了很多开心。这两年学习NLP，坚持冥想让我对父母曾有的误解（以前不认为是误解还而是确信），甚至恨，现在我都可以几乎完全理解了，这对我来说是极好的疗愈和能量提升！愿这样的爱和理解的能量在家族里互相传递！
奶奶家也来了很多客人，明天是他八十大寿请客的日子，奶奶是很开心的，儿孙们都很孝顺，只是奶奶一辈子干活习惯了罢，也把儿孙们养闲了，她还要亲手做菜洗碗，家里的这种风气着实不好，只是大家全都习惯所以没有人会觉得不正常。其实只要奶奶高兴愿意做事就做吧，或者她这一辈子也不觉得八十就可以停下来不做事，因为相比他小时候的生活如今不知道多幸福呢！
《爱与性的秘密》分享
10恐惧让与内在深入连接成为可能
亲密关系被屏蔽的真正原因我们有一个信念，关于如果谈论自己的恐惧，那就代表着软弱，但我们需要转变这个信念，因为这个信念的核心是亲密关系被屏蔽的真正原因。理解什么是恐惧，并且知道自己害怕的是什么，是非常重要的，我们需要找到一个跟恐惧有效的沟通方法。
真相：依赖者的恐惧：一个人是无法存活的依赖者他们在自己的内心深处有一个非常强烈的孤独的恐惧，他们感觉如果自己一个人，就无法存活。这意味着依赖者与自己的内在没有一个深层的连接，依赖者一直在外在寻找某个人或者某个事物来向他们保证，从而获得安全感，这个恐惧也给他们带来极大的焦躁感以及控制欲。我们可以说依赖者心里的核心恐惧就是对分离的焦虑！
真相：反依赖者的恐惧：害怕失去自己
如果父母过多的干预自己的孩子，就像是将孩子的灵魂从他的身体里面抽走，这是一个非常痛苦的失去感，就像是你失去了能让你做自己的那一个部分，而父母也没有尊重孩子的个性，父母甚至没有这个概念，他们就是觉得孩子就是自己的延伸。许多时候反依赖者不知道自己的感觉，他们无法和自己的感觉连接，他们甚至不知道从哪里开始，他们只知道不想要靠得太近，他们有障碍。他们的行为让他们进入到回避的状态里，这是他们的特长。反依赖者不相信爱，他们知道这种以爱为名的背后会带来什么，是打劫以及埋伏。
冥想后
重新听今天的冥想，这个冥想每天都要做一次，因为我们需要看到我们的身体，和身体细胞对话，感恩这么多年每时每刻的陪伴，欣赏身体的每一处结构。我们照镜子洗脸化妆的时候有真正看到我们的脸，脸上的每个器官，每寸肌肤和每个毛孔吗？我们有注意到他们的变化和对我们的支持吗？还有我们身体的每一器官，每个细胞，我们可以听到他们在说什么吗？如果你可以看到，可以听到，你会理解身体的智慧，你会真正拥有健康和智慧。每天练习吧，奇迹就会出现。
