电视剧《天道》里有这样一句话，越是头脑简单的人越需要点缀和填充，而头脑复杂的人则对简洁有着特殊的心理需求。正如大道至简，通过冥想可以帮助我们把心思聚焦于自身与当天的目标，探索自己，认知自己的价值。觉察当下，探寻找到内心的信仰与追求，点燃生命的火花，让自己的心有个安住。
通过冥想可以帮助我们认识自己的情绪与感受。当下的人、时间和环境，我应该对心中的真实意图，想法顾虑，贪婪恐惧，欲望需求和情绪感受有清晰的认知，并且能够表达出来时，人才能处于一个非常平和的状态。
印象最深的是，圣雄甘地，他说我这边有很多事要做，所以要冥想两个小时而不是一个小时。由此可见冥想的重要性，冥想即觉察此刻，最终掌控情绪。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。日复一日，形成习惯，改变了我们的思维方式，增强了对内心的笃定和信念，最终一切都会越来越好。
生命即觉察，人生及体验。付出大于给予，现在就要行动。当我们的专注点转向我做的事情，对其他人有多少帮助时，整个人也就平和和快乐多了，我如今也相信，平和的人更容易走向更开阔处去。
