《情绪的毒身体知道》
第一章||调节生气、心烦气躁的情绪
四、腰痛是“我都已经为他做到这种程度”的生气表现
有腰痛毛病的人，共同点就是容易生气、容易心烦气躁、性急、有焦躁感、累积过多愤怒型的压力。说得再明白一点，就是“我都已经为他做到这种程度，他却连一句感谢的话也没有”，因此感到心烦气躁而累积的愤怒。
因为认真，所以会为了对某人好而拼命努力，却没察觉自己其实是希望得到这个人的好评，能被这个人称赞。于是某一天突然有感而发。
通常腰痛时，我们会直觉地认为“啊，腰骨出了问题”，但真正该聚焦的应是四周的肌肉而非骨头，因为骨头会错位，起因可能是腰部肌肉的异常收缩。
就传统医学观点来说，肌肉和肝脏有很深的关系，而容易被累积在肝脏里的情绪，就是“生气”和“心烦气躁”。
简单来说，心烦气躁和容易生气都是一种警示，表示能量没被充足供应到脖子以下的身体里。
如果觉得自己的腰有点沉重，就用双手和双脚的指（趾）头，做做“石头和布”的运动。
先将指（趾）头紧紧缩起来，数六下后再用力张开。必须反复多做几次。
只要身体充满能量，腰部也够强韧，自然就有办法冷静下来面对原本的愤怒情绪。
