“全身心地投入一件事情，周遭的世界就像消失了一样，你会忘记时间，忘记吃饭，忘记刷手机，只是一门心思扑在这件事儿上。”

试想一下，你有多久没有这样忘我的感受了？

我只想弱弱地说一句，我没这种感觉好久好久了!如果你的答案和我是一样一样的，那就太好啦!别误会啊!我没有幸灾乐祸的意思，我只是想着咱们一起学习，做一个专注的宝宝!

闲言碎语不要讲，直接上“干货”!

专注手头任务

这六个大字教会我:

学英语的时候不要想着：“读书笔记写不出来怎么办” 。读书的时候不要想着：“哎呀!花式问早的稿子还没方向呢” 。写稿子的时候不要又想着：“我快递还没取呢”……

尽量排除外界干扰

此时，我很想“炫耀”下我的学习环境:一间安静的教室，每天感觉像上学一样，在这里我很容易就进入了学习的状态。

那我最大的“敌人”就是手机，那真是相当得“干扰”我。说到这，我脑补了一个画面。手机起来反驳我说:“哎，我就想不通了，你们人类发明的我，我也只是你们人类的通讯工具，你们控制不了自己，赖我干啥？”

脑补完毕，有一种被怼得哑口无言的感觉:“也是!这锅不能让手机背。再说学习的时候，断网不就完事了。尤其是读书的时候，麻溜地把网断了。”

那学英语和营销课程的时候必须用手机，咋整？那请回看第一条“专注手头任务”!

专注于当下

一次只做一件事:比如陪孩子的时候专心陪!不玩手机。

时刻警醒:玩的时候，我会经常记挂着未完成的学习任务。我觉察到这种情况时，会促使自己做改变。

宽容以待:如果真的玩手机了，或者记挂学习任务了，不要自责，也不要试图把它从脑子里赶出去。只需微微一笑，宽容地等它们消散。

坚持练习:不要因为失败一两次就感到沮丧，坚持下去，终会有收获。

最后我想学下牛牛连长大声唱:“对面走神的看过来!看过来!看过来!这里的分享很精彩!祝你早日变成专注的小孩!”