情绪
小圆上班迟到被经理训斥一番，心情低落可是又不敢表现出来
今天是小圆打烊，很不湊巧，跟经理同一个班次，快下班了，经理突然跟小圆说：“小圆，那边还有事你还没做。”
“哦，好。”小圆心里不高兴，还是去做了
一次，两次……
只听经理：“小圆，你看看你刚刚做的事，做好了吗？”
“好，我做。”小圆蹦不住了带着一丝颤音道
“没事，我来弄吧。”同事C见状，随手一弄就好了
经理：“你对我是不是有不满，你可以说出来。”
“是不是对我有意见，干嘛老是针对我，老是快下班了就安排做事。”小圆气愤的对经理喊
“没有针对你，我都说了今天更改一些东西，你看看以后是不是大家都这么做的，又不会让你吃亏。”经理道
“为什么每次在快下班的时候才跟我说，明明就是针对我，上班迟到不止我一个，凭什么就只说我，看我不顺眼直说，辞职就是。”说完小圆不等经理说什么愤怒的跑出去
一出大门冷风一吹小圆就冷静下来了
为什么我的情绪总被他人左右？
为什么我的坏情绪控制不住？
什么原因导致我的情绪不好……
一系列的疑问，小圆拿出包里的纸笔在纸上写着
坏情绪起因：迟到—被训—心情不好—往不好的方面想—坏情绪
解决方法：①上班不迟到
② 心情不好及时调，凡事往好的方面想
③发脾气前，深呼吸或换个环境先冷静，想想为什么要发脾气，发脾气的后果会怎样？
迟到原因：晚睡—起不来—没有安排好时间
解决方法：①规定时间睡觉起床
②睡前不玩手机
小圆托着下巴认真的看着纸上的内容思索着明天要不要去跟经理道个谦 ……
