​如果孩子在饭桌上摆弄馒头，用筷子戳米饭，你会怎么办？相信大多数父母会毫不犹豫地制止：“不准玩，好好吃饭！”孩子吃饭玩食物，不好好吃，让很多父母发愁。

英国德蒙特福德大学研究人员发现，如果儿童被获准摆弄、料理一些蔬菜，更可能将其吃掉，因为触摸和感觉是健康饮食的催化剂，孩子与食物“互动”，能增强食欲。

研究者招募了62名3~4岁的幼儿，将其分成两组，给一组孩子一碗西兰花、胡萝卜、菠菜、香蕉、青豆、橘子、柠檬、黄瓜、西红柿和蓝莓，让他们用这些材料拼成一幅画，可以改变食物形状；另一组孩子也用食物作画，但不能触摸食物，要把创意说出来。结果显示，亲手玩过食物的孩子更愿意吃下这些果蔬。研究人员指出，这属于儿童感官游戏，能提高孩子对果蔬的兴趣，增加品尝欲。

在玩耍过程中让孩子了解食物的来源、制作过程和营养等相关知识，认识偏食的危害。提升感官能力的同时，还可以增长知识。家长还可以教孩子用食物做一些游戏，增加孩子对食物的兴趣，比如以下的几个：

1、揉面团：包饺子、包子时，可以给孩子一块面团，让他去捏、掐，锻炼精细动作能力，适合3~5岁孩子；

2、辨认游戏：将果蔬洗净，装在果篮里，先拿一根香蕉让孩子看一会儿，告诉他“这是黄颜色的香蕉”，再拿一个西红柿，告诉他“这是红色的西红柿”，可以增加宝宝对食物的认知及词汇量，适合2~3岁孩子；

3、果蔬沙拉塔：将色彩鲜艳的果蔬切成大小不同的块，让孩子按大小或颜色码起来，构建空间和色彩概念，适合3~4岁孩子。

4、果蔬衣服：和孩子一起玩果蔬花卉的摆拍，让孩子认识食物，喜欢食物，发现食物的美，适合4岁以上的孩子。

对孩子来说，玩食物不仅能提高食欲，还能激发个人兴趣，增加其对食物香味、色泽等的认识，家长为什么不和孩子一起玩呢？一味的呵斥制止，阻止孩子发现食物的乐趣，家长是你无趣了。

父母阻止孩子玩食物的理由中，边吃边玩时间长、食物玩脏了就不得不扔掉等问题，是其担心的主要方面。其实父母在孩子玩食物的过程中，掌握“三不原则”可以更放心：

1、饭中不玩：玩食物和吃饭时间区分开，规定玩食物和吃饭的时间，不能随便扔掉食物，要养成专心吃饭的好习惯；

2、太烫不玩：让孩子感受食物的烫，告诉其不可乱碰，特别是刚出锅的包子、烫手的红薯等食物不能让孩子玩，以免烫伤；

3、餐具不玩：吃饭时不要让孩子玩碗筷和易碎的玻璃、陶瓷餐具，容易发生危险，而且很没礼貌，如果孩子想玩可以饭后的空闲时间由家长陪护玩耍。

食物那么好玩，和孩子一起玩吧，你会发现孩子的世界是充满乐趣的。

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希望每个孩子wonderful