观照自己的状态
当心静时，面部表情是自然的，眼神的集中的，声音是实的，对待陌生人像是好朋友。
当心噪时，面部表情是难看僵硬的，眼神散漫的，声音是虚的，对待陌生人像是敌人。对自己的当下的状态是缺少觉知的。
心噪，身体会累
身体疲惫，心会噪
所以，按照自己的节奏，管好自己的事，少想没用的，吃嘛嘛香，一觉天明，身体倍棒才是第一位哈哈哈哈哈哈哈哈哈
3.19
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