如何获得高质量睡眠day1

你看到这个标题点进来，我想有可能遇到了两类问题吧：第一类问题，你觉得自己睡得不好，这让你很痛苦，很焦虑。例如经常在床上躺了一两个小时都睡不着，或者很早就醒了，只能一边眼睁睁看着时间流逝，一边担心睡得不够会不会影响第二天的工作。第二类问题，你想提高睡眠效率。也就是说，能不能睡更少的觉，获得更好的睡眠效果。我知道，咱们得到的用户，都是社会精英，平时工作忙事情多，恨不得一天当两天用。别担心，以上两类问题，都是有解决办法的

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