经过三番五次的根管治疗，终于轮到拔牙了。我多少有些不安。可牙医陈大夫泰然自若、充满信心。
“没事张姐，最多半小时，不必紧张”
好的，我叫不紧张，干嘛要紧张呢？可当我整个人躺在拔牙床上，还由得我吗？
十几年前，那次特殊的拔牙经历。我不会忘记。撕心裂肺的疼啊，坐卧不安，彻夜难眠，想想都发抖。
成也萧何败也萧何，随他去吧！
忽然想起了一首歌，就是龚琳娜唱的被誉为神曲的《忐忑》，它特能表达我此时此刻的心情。不由得我乐呵呀。
啊哦啊哦唉，啊嘶嘚啊嘶嘚
啊嘶嘚咯嘚咯嘚，啊嘶嘚啊嘶嘚咯
换一种愉悦心情，调节一下紧张气氛。的确，整个人进入了超然状态。
朦朦胧胧，不知不觉中，拔掉了两颗牙，不，准确的说是拔掉了两颗烂牙根。
耶，奇怪了？怎么没感觉到疼呢？一点都没感觉。而且只用了十几分钟的功夫。
“陈大夫，麻烦你再检查一下。拔干静了没有，别再受二次罪。“
陈大夫笑了：“放心吧，张姐”
“呵呵！目前我还真没放下“
估摸着有三十分钟的时间，陈大夫取出了药棉。凭我舌尖的感觉，空空如也。OK 一切搞定。
热情的陈大夫，还如此这般，如此那搬。传授保护好牙齿的经验。我洗耳恭听，且深受启发。
要保护牙齿的健康，注重生活的质量。在日常生活中，须纠正最伤牙齿的不良习惯。分享以下几点：
（1）喝水太少。多喝水有利于身体健康。最佳的喝水时间是在吃饭以后。冲洗掉口中的食物残渣和细菌。
（2）爱喝碳酸饮料。因为碳酸饮料大多呈酸性，它直接腐蚀牙釉质。可以不喝或者少喝
（3）水果蔬菜吃得少。因为水果蔬菜中含有多种维生素。可防止牙龈出血和炎症。
（4）咀嚼含蔗糖的口香糖。长期的咀嚼容易导致龋齿。很不美观的。
（5）刷牙不规范、不彻底。每次刷牙应横着刷、竖着刷、上牙刷、下牙刷。里里外外都要刷 刷 刷。刷牙的时间至少三分钟。
