靠练不靠吃
早起，迎着早上的第一缕阳光，听着音乐在小区里开始跑步。初春的北方，还吹着丝丝凉风，还有像我一样跑步锻炼的上班族，公路上已有三三两两穿着校服骑着自行车上学的初中生，看着他们稚嫩的脸庞，想起读书时同样青涩稚嫩的自己——别的小孩骑着单车在我家楼下呼啸而过，参加体育特长训练的两个同学经过我家门口大叫我的名字，我没有推着单车跟他们一起走，也没有在吃饭、收拾书包和他们一起出发，我还躺在温暖的被窝里，匆匆忙忙穿好衣服，下楼吃上几口饭，赶着去上学，踩点进学校或者迟到。
在我的幼年时期，我基本是没有感受过早晨的美好。那时身体也很差，动不动就是感冒，输液、打针、吃药。天天打针，两边的屁股换着打，大人晚上再用热帕子给我敷啊敷；小时候的药都是那种白色的药片，苦苦的，难吃极了，我得把它们藏在舌头下面，然后喝水使劲的往上一扬脖子，把它们吃下去，为此，老爸总是笑话我说，你小心把脖子扬断了。
尤其在小学的时候，小学一年级我因为生病基本是请了半学期的假，经常半夜发高烧，父母给我物理降温——擦背擦手心脚心，用热水用酒精，最后实在太高，又拿鸡蛋在我心口敷，最后背着我走在寂静的夜色中，往山里赤脚医生家赶。哎，一把辛酸泪，留下的全是恐惧的记忆——白色的针筒，白色的药片，寂静的夜，走在山路上的嘎吱嘎吱的脚步声，还有不时传来的狗叫声…….
由于经常生病，父母开始给我补充各种他们认为的营养品——天天一颗鸡蛋、猪油拌饭……（现在这些东西在我们眼中是非常平常的食物，可是在九几年间，在农民家是非常珍贵的东西，可能他们一两个月才能吃上肉，那时应该还是计划经济时代，他们的收入还是靠挣工分）我家的伙食应该是不错了，可是我还是那样，因为贫血晕倒，他们有想法子弄各种补品、野味（有些还有点奇葩），可身体并没有显著提高。
直到上高中，住校了，学校每天早上六点半就要求我们起床做早操，围着操场跑步，六点半的四川啊在冬天，还是一片黑乎乎的，夜色茫茫，我们极其不情愿，可是经过三年，我明显感受到了早起锻炼，围着操场跑步，给身体带来的好处，我很少再出现生病、感冒，竟管有一部分可能是来自年龄的增长，身体素质的提高，可是我不得不承认——体育锻炼，的确提高了我抵御疾病的能力。
工作的时候，遇到一位大姐，皮肤白皙，身材曼妙，眼神温和，眼角和脸上看不见什么皱纹，爬几层楼不带喘，我想三四十岁的女人保养得真好啊，看起来这么年轻，再一打听，人家已经五十多岁了，孩子都大学毕业了。我向她请教如何做到的，她只说了几句——饮食清淡，坚持锻炼。每天她会早早起床，走路上班，在上班前还会慢跑几圈，长久坚持。再跟她比较同样年龄的一位农村长辈，五十多岁头发已经开始发白，皱纹已经爬上了眼角、脸庞，身材发福。比较两人的生活方式，不难看出差别，农村的阿姨，喜欢大鱼大肉，并且觉得大鱼大肉可以改善身体，经常吃补品、甜品，尤其是农村稀有的，不会主动锻炼身体，还经常愁容满面，缺少平和、豁达的心胸，久而久之，生活上的不如意、心境上的差别都表现在了脸上，并且身体并没有因为吃了珍贵的食材而变得好起来，反而经常抱着药罐子——头痛、腰疼、感冒…….
看看刘晓庆，一个1955年出生的女人，一个已经62岁的阿姨、婆婆，看起来有一点老太太的样子吗？那样的年轻，满脸的胶原蛋白，绝不是一个六十岁的样子，拍着性感照片，登上男人装……
想想她们，他们的生活条件差吗？绝不少山珍海味，可是她们却并没有因此而发福，依然腰肢纤细，元气满满，并没有出现在放佛在这个年龄会出现的各种不适——身材臃肿，弯腰驼背，腰酸背痛等等。她们是靠吃来保持健康美丽的吗？肯定不是。
再看看以跳孔雀舞闻名的杨丽萍，完全是少女的模样，看看她一天的饮食，你一定会惊讶到——早上只有简单的茶水、牛奶，中午一小盒牛肉，一杯鸡汤和一点水果，晚上完全就是水果。就算在高强度的工作时，也只是一个苹果，一个鸡蛋，一点荤菜这样而已。但却从未见过她出现身体不适的状况。像我等凡夫俗子，只怕是：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
举这些例子，只是(ˇˍˇ) 想说明——健康更多的是依靠锻炼，而不是靠吃啊吃啊。体育锻炼除了增强我们的身体素质外，还会让我们的身心保持平衡，心胸开阔，让我们保持年轻的姿态。SO，我们一起加入晨练的大军吧？
