为什么好多人经常运动，可体重却没有减轻一点？
运动减肥真的有效吗？我们回想一下，身边是不是有好多体重偏胖的朋友或者附近的人经常跑步和锻炼身体，不但体重没有减轻，就连身材也没有任何改变。有没有呢？
还有一些爱美的已婚女士，想要恢复以前的苗条身材，通过一两个月的拼命锻炼瘦了下来，然而没有还不到一个月的时间，身体有恢复了原样。
好多人看到这里，觉得有点想不通了，为什么我们经常锻炼，身材却达不到我们想要的效果。我们锻炼时很卖力，很认真，锻炼的时间也不比健身教练少啊。
减肥
我们是因为太注重身材了，没有认真思考过这个问题，下面我们来分析下，是不是以下这2个原因：
1、吃，好多朋友因为锻炼，消化的快，所以更容易觉得饿，饭量就增大了，不知不觉中，就会吃了很多，这样就会导致我们吃东西的总量比不锻炼的时候要多。正好一消一涨，维持了现状。甚至有些哥们每次锻炼完了之后，觉得对今天锻炼比较满意，有成就感，就通过吃喝来鼓励自己，反正自己现在这么认真的锻炼，多吃一点也没有关系，还是一样会被锻炼消耗掉。
2、习惯、习惯是长时间形成的，是潜移默化的。一些朋友在一段时间的锻炼之后，觉得身材可以了，是自己想要的，就不再锻炼了，没有在继续锻炼下去。饭量不变，却不在锻炼了，不胖才怪。其实这样说起来，这第二点也的归到第一点，因为都是因为吃。
多年健身教练都不知道的减肥秘密，朋友你记住了吗?
李白爱健身带你一起健身，就算不胖，也要健康。
