今天的听书打卡听的是埃米·卡迪的《高能量姿势》这本书，书里有号称是两分钟让你自信心爆增的方法，对于这个说法，我是带着一丝好奇去听的。我第一次知道，人的自信心是可以通过扩展性的动作来提升的，比如双手叉腰、双脚分开保持两分钟；再比如双手支撑在桌子上，让自己占有更大的空间；昂首挺胸更能激发你的自信心等。
书中提到了人内心中的两个自我，即公众自我和真实自我。公众自我是指你在大众面前的定位和人设，比如老板、画家、音乐家等等；而比公众自我更重要的是真实自我，就是你自己内在的核心价值观和你的人生信念。当你把关注点集中到真实的自我的时候，你就会少了很多焦虑和紧张，因为这个时候，你知道自己要的是什么、该怎么做。
当你只关注真实自我、努力去触及真实自我的时候，你的内心是充满力量的。这种力量可以激发你内在的潜力和你掌控自身状态和行为的能力。生活中的变化不是一蹴而就的，是经过无数次的质变，一点一点的累积才形成的。
作者在书里说:“当你不是一个成功者的时候，你要冒充自己是一个成功者，直到你成功为止。”这句话的感觉跟吸引力法则有点相似，当你渴望变成什么人的时候，你就会朝那个方向去努力，从而会吸引一批这样的人在身边。威廉·詹姆斯说过:“如果你想将来成为什么样的人，就要从现在开始做起。”从现在开始，就假装自己是在那个人的位置上，去做该做的事，努力，直到成功为止。
