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炼神炼体
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炼神炼体
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第一阶段,重心动作,可以加速的。
简单的动作重复做,
第二阶段,做几千个已经无用时,或者只能保持时,
学习理论,有氧,吃,增肌,心率
第三阶段,增肌,加重量
最后编辑于 :
2017.12.07 01:10:21
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