这几天失眠严重，睡眠好像被狗吃了，半夜醒来两三次，翻来覆去折腾了小半个钟头才迷迷糊糊睡去。

更惨的是还伴随身体酸痛，肚子也不舒服，看来前些日子透支的精力有点过了，没有做好精力管理，没有觉察到自己的过度疲惫。

晚上怎么也睡不着，简直令人绝望，无奈之下，我拿起好久前买的褪黑素助眠软糖，吞了一颗进去，酸酸甜甜还挺可口。吃完真见效，居然不到30分钟就困倦，眼皮都抬不起来，直挺挺倒头就睡。

当真是一夜好睡且无梦，虽然醒来全身像被谁暴打了一顿，肚子还是隐隐作疼，不过明显感觉好一些了，果然睡眠充足是良药。

没有好的睡眠，人生就会被暗黑和压抑笼罩。

问题是吃了褪黑素的第2天，全身酸软无力，脑袋懵懵的，好像还没睡醒，随时可以就地继续睡的状态。

真是难题，既想要褪黑素的好睡，又不想要睡不醒的副作用，这大概属于对同一件事物的趋避冲突，就还是吃吧。

吃了3天褪黑素，整个人昏昏沉沉3天，但是睡眠充足，肚子也不大疼了，身体缓慢龟速恢复中。

昨晚试着没吃褪黑素，临睡前手贱刷了会手机，然后意料之中的失眠了，滚来滚去等到两点多才睡去。

今早醒来，身体不酸疼，头不晕，肚子完全不疼。谢天谢地，总算缓过来劲。的确，压力过大，情绪不佳真的会产生躯体化症状，心理会影响身体，身体反过来也会影响心理。

真真是有什么别有病，身体健康最重要。

结论，褪黑素不到万不得已不吃，万一形成依赖，是真麻烦，不过睡眠质量太差时，还是要靠它强制重启系统。

每天坚持散步6000步，坚持有菜有肉饮食均衡，注意自我觉察，保持平和理性。

当下，健康、活着、快乐就人间值得。