负面情绪：
最常见的产生焦虑的原因是欲望和内在的空虚。倘若你能深入的察觉你的焦虑，你会看到自己头脑里刻度的偏差。
把那个刻度调过来，你就会安然而有效。这非常重要，可以避免你此后很多的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。
如果你坚持回避情绪，你必将被打扰。
如果你极力逃开情绪，你将被追上。
身体和内在是会通过各种各样的方式与我们沟通的：比如情绪、比如疾病——身体说话的方式是生病，绝大多数的疾病都是因为情绪。
所以，请停下来，看看内在真正的声音。
没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪。
没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
