今天老师教了个撕纸游戏，假如你能活100岁，纸上分为100份，自己活了多少岁，就撕去多少格。然后想想退休会是多少岁，如果退休是60岁，那么撕掉60岁到100岁的纸格好了，余下的你还有多少呢？
盘点你所有的坏习惯，总会折去你余下的十分之一时间吧，剩下的时间真的不多的是罢。还有工作、睡觉、吃饭、应酬等，可能时间已经不足你人生的百分之十了，你觉得属于自己支配的时间够吗？
有首很火的歌叫《时间都去哪儿了》，是啊，时间去了哪里，我们都把时间用在了最需要的地方了吗？
学习时间管理是要做到工作上能快，生活里能慢，整个人生的维度能实现战略性专注。
在工作上，体现高效率。如果做事过于杂碎，很难会有成长的积累，形成一种势能。所以要避免用大量的时间去处理琐碎，要聚集要事，用最高精力做一天里最重要的事情。专注而深度是实现高效率工作的最重要的途径。
在生活上，实现慢。留有时间，留有空间，去感悟时光的流逝，培养有情趣去观察生活的细节之处，比如花开的模样，风吹过的叶动。这也是工作之余的能量补充，从自然、从生活中汲取充盈的力量。
有时身体会感觉更累，其实是作息的问题，很多人生活习惯的问题。大吃大喝、熬夜牌局、睡懒觉、刷手机等，不自律的生活方式不但不会让身体充电，反而会消耗能量，出现了亚健康的症状。
所以好的生活习惯会让每天的精力充沛，当重复一些行为时，比如早起、阅读、锻炼、健康饮食等，它们都最终会变成你的生活一部分，减少了大脑对这些事情的管理和规划，给生活增添了有序和从容。
有句话不是没有道理的。“有多自律就有多自由！”
在人生维度，要实现战略性专注。在时间总量不变的情况下，做的事越多，效果越小。人的一生不可能一视同仁地处理每一件事情，也做不到全部用均等时间和精力。
在做人生道路上的选择题时，要学会减法。确认少数的对人生而言最有意义和最有价值的事情，然后用所有的你的资源聚焦，让这几件主要事情成为你人生的目标和人生指引的方向。
（叶武滨时间管理进阶训练营第1周1.5）
