1、孤独伤害记
你曾经在聚会后，大家曲终人散，众人皆有家人来接，你一个人在地铁上哭着给闺蜜电话；
你曾经一个人离开城市，然后想着“来了不必告诉任何人，走了也不必告诉任何人，我和这个城市没有任何关系”；
你曾经一个人在异乡，刚下飞机，看着窗外的灯火，突然间泣不成声，后来再无勇气独自远行。
孤独是什么
它是日光褪去的残影，
它是节日背后的忧伤，
它是形影相吊
它是讳莫如深。
它来，它去，它永远在。
那时，你发现你是需要思念和陪伴。
你渴望同事家里的长沙发，吵闹的电视剧，大咧咧的欢笑的人，
你坐下就不想走了，你不再渴望去开拓和拥有世界，因为对于你这就是世界。
因为它像家，它如此真实地拥抱你和抚摸你，
让你如此地流连忘返，就像是婴儿在羊水中的自由自在。
你被孤独伤害过，所以你需要温暖抚平它。
2、孤独适应记
后来看了《自控力》这本书，最大的启发是真正的自控乃来源于对自我的洞察，而觉察即得救。
就是当你在贪吃的时候，你意识到了你自己在贪吃，你就可能停下来。
同样当你孤独的时候，你意识自己在孤独，你便可以化解。
再后来看了一篇TED演讲《如何实现情绪的自救》，
孤独是指情绪与交际上与他人的隔绝。
比如有时候你去朋友家吃饭，看到他们其乐融融，你感受的不是温暖，而是觉得“你们过得叫生活，而我只是在活着”；再比如你去参加活动，感受的是“热闹是他们的，我什么都没有”。
孤独让你判断力下降，让你很不舒服，让你觉得周围人不爱你，不在乎你。
而觉察即可得救，你这时知道了你是孤独泛起，于是可以温柔对待自己，轻轻地对自己说，“哎呀，是不是感觉不太舒服啊，那找点好玩儿的事情好不好，不然给家里打个电话怎么样”。
3、孤独治愈记
第一招：觉察你当下的状态。
觉察即得救。
当你发现孤单时，不妨约上三五好友小酌，不行找同事、附近的朋友聊聊天，或者给家人都打个电话，终会有安慰。
第二招：专注。
当你专心投身于一件事时，你便发现时光飞逝，情绪全无。
这是你阅读、冥想、健身的好时光。
这里专注是不是指输入，而是指输出。
何谓输出，就是你读了一本书是输入，写下千字读书笔记、与别人分享、将书中知识运用于生活都是输出。
输入终觉浅，学会专注要输出。
比如看一下午电影，被动接受是输入，也许空虚感仍在，而看一个纪录片做下思考，就会感到充盈而饱满。
第三招：找到终身伴侣。
夕阳西下，萧峰看到那秋风下片片落叶的萧瑟景象，有几分孤单。
他打开朋友圈，看见段誉在晒：螃蟹正是秋日的好吃，上照片段誉围坐在一群好妹妹中间。
又向下看，梦郎在晒：一年，时光走了，我们一直都在，晒照梦郎与梦姑在海南天涯海角相拥微笑。
萧峰感觉身上有些凉意，猛想起阿朱的话，遂拿起手机发短信曰：阿朱莫急，我取上这上好的葡萄酿，这就回家去。（借张公子在知乎段子改编）
后记
然而这就作罢了么，纵然如此，你在外出差，你去异乡，走异路，远离亲人，终归有夜深人静之时，一人独对明月。
这时你终于了悟，孤独是每个人的命运，是我们从出生就背负的十字架。
我们每个人都注定要孤独地上路，在黑暗森林里龋龋独行，偶尔听见声音，然后欢喜回头，说了句：原来你也在这里。
在此时彼此相互照亮，然后又各自远行。
所以，人生原属美丽，但也悲凉。
而想到这一层，你开始认命，开始接受它的安排，不时时追逐生命的热闹和繁华，也许就人生圆满了。
