自律给予自由！我只是一个初级的跑者！

大学的时候，晚上会去操场跑步，因为想减肥，想变美。
大学毕业在深圳上班的时候，有一段时间也会早起跑步，那会也是为了能瘦一点，想变美。
然后，
最终，
我还是没有瘦下来。
好像一直在60-55kg 徘徊！
只是因为，我也不知道为什么瘦不下来。

后来有一个月没有跑步没有征兆的就瘦了十几斤，然后就成为了现在不算胖子的我---50KG.

今年5月份，我写了一篇文章《5月，我做了一个重要的决定》，就是开始重拾跑步，努力成为跑者。
计划到年底完成1000公里的跑量，可能我对自己预估过高，当然本来我计划的是农历年，但是想想，我的2018 应该要重新开始，所以今天给自己来个总结。

从5月份启跑，截止今天：
完成跑量605公里，完成92此运动。
登山总数84.94公里， 完成3次登山。
Keep 体能训练1880分钟。

然后，你问我现在体重多少？
嗯，还是50KG！

1. 为什么要去跑步？

想活的更久一点，更阳光一点！
大概从记事起，我经常去医院，大概在大学之前，我打点滴大概就有上百瓶了吧，我讨厌！

想听到“你气色真不错”，不想听到“又病了？体质那么差”的话！
大概亲戚朋友对我的关心，从来都是关于健康的关注吧，有时候发个朋友圈，全部都是关心：

哎，又住院了啊，身体素质还是弱，要多锻炼。
怎么了？还是底子没打好。
身体素质是根本，快点好起来。
你不是在跑步吗？怎么又倒下啦？

想找一个属于自己的时间和空间，不想被工作束缚！
大概只有跑步不挑时间，不挑地点，也可以一个人随时进行的运动项目吧。

想用健康的方式缓解不愉快甚至压力，不想只是无处释怀，或者忧郁成疾。
大概只有开始跑步的人，懂得了跑步带给的不仅仅是健康，还有快乐，甚至疯狂！

想，只是单纯的想跑步。
大概，有时候，也没有什么原因，出门就起跑了，没有因为，没有所以，只因为想。

2. 为什么没有完成计划？

我自认为自己是一个比较自律的人，当然比起那些大咖们，不值一提，但是我在我的成长中，我有我的小骄傲。然后，我计划的1000公里，如果按照农历年的话，我还有60天，然后如果跑步按照40天算，每天6公里，大概完成也就是240公里，依然无法完成目标。所以我提前在2017年12月完成这个总结，2108年我要重新出发。

为什么没有完成呢？看表格！

7月份，宝贝过来，我就松懈偷懒，找理由。
9月份，整月出差，但是大把的时间可以起来跑步。然而居然是0。
11月份，因为一些各种各样的事情，也未达成跑量。

我制定计划的1000公里是合理的且容易实现的，只是我没有去执行落地完成。
所谓的21天养成一个习惯，我不敢苟同！
我用了半年的时间，反复挑战自己，我发现惊人的秘密就是：早上睁开眼睛的瞬间，不要想着再眯5分钟，因为你一定会眯到有人喊你吃早餐。
所谓惰性，不过是给自己一个理由，然后说，明天吧，然后你发现，明天的明天持续了好一段时间，你开始对自己愤怒，才可能重新起步。

很羞愧的说，目前我的跑步和早起，仍然无法做到习惯性，还是需要一定的心理暗示，坐起来，尤其是稍微有点冷的时候，还有天黑黑。

这不是励志，更不是矫情，只是自己和自己的一个游戏，真的，仅此而已，切勿模仿！

3. 跑步给我带来了什么？

我感觉瘦了！
会不会有人看到我跑步600公里，体重没变，然后对跑步减肥失去了信心啊？
我只能说，你苗条的身材只是形体美，不是那个数字。况且的况且，是每个人体质不一样，可能对于我的骨骼来说，密度足够，无法再瘦。

我感觉美了！
2015-2016年的时候，有了保养意识，那会会在外面的美容店办个年卡，今年开始我没有在办什么美容店的年卡，就是运动，加上在家里做基本的护肤加面膜，但是我觉得皮肤依然很光滑，我可以用吹弹可破吗?
我想，运动应该是最具有性价比的护肤品了吧。

我感觉棒了！
每当我跑步的时候，听到语音提示：太棒了，已经完成10公里！
每当我又一次挑战自己，在配速上，在距离上，在一次又一次的奖章获得中。
每当我吹着微风，汗流浃背。
每当我发现自己已经可以抵御感冒，有多久没有去医院的时候。

我感觉快乐了！
锻炼时，大脑会释放一种名叫脑源性神经营养因子的物质，它起到保护和修复记忆神经元的作用，就像电脑死机重启，我们运动完之后也会觉得心情放松，变得开心。同时，大脑还会释放内啡肽，将运动产生的不舒适感降至最低，减轻疼痛感，所以可能运动完后，甚至有点感觉兴奋。

我感觉更加充实了。
早上跑步，会习惯性诱导早起，于是坚持跑步的习惯养成后，早起也就是顺便的事。
傍晚跑步，跟进心情和事情的安排，有助于你放空大脑和白天的琐碎，沉浸一个人的世界，聆听！
因为跑步，我的时间表总有跑步计划，因为跑步，我的时间多出来了3个小时，因为跑步，我多了更多的挑战，比如马拉松。

我感觉工作更有效率了。
长期的自我反馈下，早起运动的我，对事情的安排和进展，更加高效，我会提前一天晚上写好自己的第二天计划，运动，工作，学习，生活，排的满满的，却并不紧迫！

我感觉我更加的自信了！
自信，源于自己对自己每一个小目标的达成和突破！
哪怕只是今天我想1小时以内完成10公里，然后我确实做到了。
哪怕是今天我的配速能否在5分钟左右，然后我做到了。
哪怕是我要挑战一次马拉松，然后我就报名了，我的第一场线下马拉松在2018年1月14日启跑。
看！原来，我都可以做到。
这就是自信的来源。

把这种精气神，带进你的工作，带进你的生活，带进你的人生路，我当然比以前更美好！

PS: 预祝我马拉松顺利完赛！